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健身器材的普及应用，使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在，就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。

功能型健身器适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种***器，目前市场上有一种摇摆健身机就特别适合这类人使用。

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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材

用户在长期使用电动跑步机进行锻炼的过程当中还能够有效的增强***系统的功能， 帮助消除脑力劳动者在一天工作过后的疲劳感， 有效地预防了人们的问题， 不仅如此， 用户通过电动跑步机进行跑步的过程当中还可以调整大脑皮层的兴奋以及***， 调整***的， 控制人的情绪， 对人的精神有一定的振奋作用。

冰敷可以有效降低***的敏***，降低***疼痛感，还可以收缩血管，避免大量血液在堆积，可以起到很好的作用。手臂肌肉受伤之后，每天冰敷2到3次，几天之后就会消退。

如果肌肉拉伤比较严重，已经达到了疼痛难耐的时候，可以适当服用一些来减轻身体上的痛苦。不过大家在服药之前，好先咨询一下医生，严格遵守医嘱和说明书上的使用方法，切忌不可盲目、大量服药。

老手可以选择自由力量训练。我们在选择运动力度的时候，需要循序渐进地提高自己的力度，一开始可以选择一个小一点的力度，让自己的身体适应的时间，进行了无氧运动后，我们可以进行慢跑或适当拉伸身体，请注意有氧运动的时间，不要超过20分钟。

我们在进行健身的时候，需要采取循序渐进的方式来进行健身运动，帮助自己的身体得到锻炼。一开始，我们可以选择小一点的运动力度，到了后来，我们就可以慢慢地增加运动力度了。我们需要让身体有一个逐渐适应的时间。