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【山西文登商贸有限公司】为您介绍：健身器材

健美型健身器

适合女子使用，如三四磅重的小哑铃、收腹器、健身转盘、体操垫等小型用品，还有一些舒筋的小型磁疗机和***器等都可以起到健身***的效果。 

休闲型健身器 

上班族比较容易疲劳，可通过健身来醒脑提神，可选用登高器、健身车、划船器等。

成长型健身器。

青少年的健身***更强调性、科学性，各种仰卧撑架、拉力器、哑铃、握力器等都适合青少年使用。

小区运动器材

健身器材有氧区:

用于放置可以增加你有氧能力的器械，如跑步机、椭圆机、登山机等。去健身房(哪个女生比较多，基本有氧区还没跑，但偶尔有肌肉男混在这个区域)。

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哑铃认知误区:哑铃只练上肢

有人认为哑铃只能塑造强健的上肢，综合锻炼可能需要一些更复杂的器械。但是哑铃也可以锻炼腰腹部肌肉。比如仰卧起坐时双手抱哑铃在脖子后面，可以增加腹肌锻炼的负荷，提高锻炼效果；做背部屈伸运动时，还可以用哑铃增加背部肌肉的负荷，刺激背部肌肉的生长；你可以通过握住哑铃的身体弯曲或旋转来锻炼内外斜肌；直臂举哑铃，侧举可以锻炼肩部和胸部肌肉；此外，哑铃还可以锻炼下肢肌肉，如手持哑铃、单脚蹲、双脚跳等。

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健身器材有多种使用方法

好的健身器材可以多种方式使用，不局限于只做一项运动，也不能只锻炼身体的一个部位。为了使我们的肌肉更加对称，我们需要在各个部位进行锻炼。所以一个好的健身器材需要多种方式使用，方便我们锻炼到身体各个部位。有些人会做卧推，这是一种效果明显的力量器械，但它不能锻炼我们的每一个部位。