红糖不宜下锅久煮，一般用来做凉菜比较适合。凉拌菜里放一点点红糖，口味会更好。且生拌的菜多半寒凉，用一点儿红糖还可以暖胃。食糖的营养价值食糖是一种天然味美而价廉的营养食品，是***重要的能量输入性能源，在当今世界，食糖的人均消费量高低是衡量一个***或地区人民生活水平高低的标准，根据国际糖业***提供的数字，低收入***的人均食糖消费量为10．2公斤。红糖是成块的，不如白糖溶解快，不要直接拌菜，等在调味汁里搅化了以后再放。有一点大家要注意，红糖矿物质丰富，容易产生化学反应。你如果用红糖来烹调食物，要注意不要让它在锅里加温时间太长。尤其是在你用铁锅的时候，更容易和红糖产生化学反应，所以红糖一般在起锅时放比较好。

糖的美容作用：

***认为，红糖性温、味甘、入脾，健脾暖胃、化淤的作用。老人对各种微量元素和***的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓***。

红糖适合人群：红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的***和矿物质。人们一般认为，红糖适合刚生了孩子的妇女吃。其实红糖更适合老人，特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。

果糖与葡萄糖的化学式相同，但是两者原子的排列方式不同，也因此果糖品尝起来会较甜，且具有不同的特性。果糖是蜂蜜甜味的来源。具有粘接作用白糖加饴糖及清水，入锅，熬到近拔丝时，倒入油炸成膨化的食品，拌匀，出锅，倒入木格内，摊平，用滚筒压实，切成块，凉糖葫芦后，丝条形或颗粒状的食品即粘连成块形了。水果与蔬菜中具有天然的果糖，而在许多天的饮料(例如含有二氧化碳的饮料)中和高果糖的玉米糖浆中，也含有果糖成份。在***内，果糖所引起的胰岛素分泌的情形，会较少与其他糖类，也因此使得糖果成为许多有氧耐力运动变现相关研究的焦点。不过大量的果糖会增加肠胃痉挛与腹，所以吃什么都需要适当而止。

食糖的营养价值食糖是一种天然味美而价廉的营养食品，是***重要的能量输入性能源，在当今世界，食糖的人均消费量高低是衡量一个***或地区人民生活水平高低的标准，根据国际糖业***提供的数字，低收入***的人均食糖消费量为10．2公斤；在***内，果糖所引起的胰岛素分泌的情形，会较少与其他糖类，也因此使得糖果成为许多有氧耐力运动变现相关研究的焦点。中低收入***的人均食糖消费量为27．3公斤；中高收入***的人均食糖消费量为41公斤；高收入***的人均食糖消费量更高。