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运动后体内PH值降低，就会使其筋膜内透明质酸变为固态，会影响深筋膜与浅筋膜之间的滑动，使该部位出现粘连。

在运动中，皮肤不会跟随肌肉一起运动，如果浅筋膜和深筋膜出现粘连而成为整体，皮肤就会在运动中伴随着肌肉的运动而运动，从而大脑会接收到紊乱信号，进而发出警告信息使该部位产生不适感，影响该部位的柔韧性，久而久之就会造成关节活动度下降，影响其运动表现，增加其运动损伤的风险。

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筋膜枪把更多大众眼球带进了健身房，也让中国这个尚在起步的健身市场上，开始关注健身内容和产品。尽管是一场热潮，但更多类似筋膜枪的健身产品走红史，将组成一场完整的运动健身的用户教育进程。

手持式筋膜枪的操作很简单：把枪头置于需要按i摩的身体区域（酸痛的股四头肌、抽动的肩部，甚至是疼痛的下背部），扣动版机，每次在该区域持续按i摩10秒到几分钟的时间。