永康市鑫顾工贸有限公司是【滑雪机】【攀岩机】【跑步机】【健腹机】【踏步机】【双节棍】【臂力器】【健身休闲用品】等产品***生产加工的公司，拥有完整、科学的质量管理体系。

鑫顾与您分享瑜伽要领

1、 坐于椅子上，双膝关节并拢，脊柱立直

2、 吸气，双手臂在背部反扣手掌合十。两肘内收。

3、 呼气。转头看向身体的一侧。

4、 保持2-3次呼吸。

5、 吸气回正，呼气重复另一侧。***：缓解肩颈的压力，预防肩i周炎，颈i椎病的产生。

鑫顾公司的诚信、实力和产品质量获得业界的认可，欢迎各界朋友莅临参观、指导和业务洽谈。

鑫顾与您分享2018年为自己制定训练计划前，这4个错误观念要改变了

运动时喝水会导致抽筋

抽筋是肌肉突然不自主的收缩表现，而造成身体僵硬，疼痛。

情绪紧张，镁钙等矿物质含量不足，或者是水分流失多，电解质不平衡，都会引起抽筋。

运动时喝水不会引起抽筋，如果非要说喝水跟抽筋有关联的话，那应该是：运动过程中没有补充水分，在运动之后单次过渡补充水分，造成体内电解质失衡，才会引起抽筋。

鑫顾与您分享倒立虽好，但这10种情况下不要练习哦

过度训练

不要过度训练。任何运动过量只会对身体***无益，倒立运动同样如此。过度训练往往造成运动损伤。

吃完饭后

不要刚吃完饭后倒立。跟要不在刚吃完饭以后进行任何运动一样，此时倒立会让你很不舒服，也许会引发呕吐，得不偿失。

***的地方

不要在***的地方倒立。比如在屋顶、电梯上、火车轨道上、桌子上、栏杆上倒立，任何有***的地方倒立都有可能对你造成无法弥补的伤害，倒立堂虽然有很多类似的图片，仅供欣赏，不宜模仿。

鑫顾与您分享倒立的好处

提供新的视角——倒过来看世界，总会发现不一样的地方。倒立不仅仅是一个体式，也是一种人生观。

情绪按i摩——倒立实在太爽了！一旦你爱上了它，沙滩 草地 天台 地铁 甚至老板的办公桌，居然整个世界都成了你的瑜伽垫