谷朊粉是以小麦作为原料，经过深度加工后而成的谷物蛋白，内含有***所必需的十五种氨基酸。在食品加工过程中添加适量的谷朊粉可以提高食品的蛋白质含量，同时还可以提高钙、磷、铁等矿物质的含量，尤其是其中钙的含量很高，对婴***、青少年的健康成长非常有帮助。这时候如果自己能大显身手的做出来让家人们品尝，一定会得到真心赞美的。

谷朊粉除了用作食品生产的添加剂之外，还可以作为配料居家食用，这里就介绍几种谷朊粉的居家食谱。

    一 包饺子或包子。

北方人有包饺子（做包子）的习惯。做面团时在面粉添加1-2%的谷朊粉，能增强面粉的吸水性，使面团不易破碎，弹性增加，体积更大，擀面皮时会更容易，包出来的饺子也不易露馅。在剁制馅料时也可以加入1-2%的谷朊粉，会使馅料黏附能力更强，更易成团，味道更鲜美。把炸好的面筋球捞出，沥去油后浸入沸水中，泡至回软捞出沥干，切成0。

    二 麦片粥。

取生麦片100克，加入10克谷朊粉，搅拌均匀备用。鸡蛋两个，打散备用。取牛奶两杯，清水两杯，加入麦片中慢火煮开，此时加入鸡蛋，稍加搅拌即可食用。这样煮出的麦片比不加谷朊粉的显得更稠，口感更好。作为早餐食用还有一个优点是午饭前不易饥饿。

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如何用谷朊粉做出花样翻新的米饭？

关于米饭的做法有很多种，它们或鲜咸诱人，或香甜可口。然而对于营养***来说，不管其做法如何，都有共通之处：大多会添加动物或植物性配料，因而在营养上都要比普通米饭有所加强，谷朊粉无疑是作料的一种有竞争力的选择，倍添口感的同时也能增加人们的食欲，丰富了饮食文化。大米和小麦相比，蛋白质含量明显偏低，这也是为什么北方人普遍长得比南方人高大健康的原因之一。

　　海鲜饭。正宗的海鲜饭起源于西班牙，是西班牙的国菜。海鲜饭的配料极为丰富，有虾、鱿鱼，还有青椒、红椒，以及其他贝类海鲜等，此外，橄榄油、藏***也是不可缺的。油炸：火力用中火，当油温六成热（约160—180度）时，下入切好的面筋块。制作海鲜饭时，先用橄榄油把鱼类、贝类、蔬菜炒过后，然后放入藏***、盐、谷朊粉等和米一起煮熟。

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