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新凯悦和您分享运动热身准备

不管您以怎样的速度行走，蕞好先做做伸展运动。温暖的肌肉更加容易舒展，因此先走上5～10分钟来热身。接着停下来按照如下方法做伸展运动--做5次，每条腿每次做10秒或更多时间，在锻炼结束后再做一遍。

1. 向下伸展双膝微曲，身体慢慢向前弯，让背部和肩膀放松，双手尽量去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。重复做3次。

2．脚筋伸展坐在干净的座垫上，把一条腿伸直。把另一条腿向内收，使其紧贴伸直的一条腿的内侧。尽量用手去触摸脚趾。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

3. 小腿和脚跟腱伸展两手扶墙或树站立，一脚在后。保持后腿直立且脚跟着地，向墙或树的方向倾斜。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

4. 四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。

5. 缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹骨沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。

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新凯悦与您分享：

随着小家电行业竞争的不断加剧，大型企业间的并购整合与资本运做日趋频繁，国内忧秀的小家电制造企业愈来愈重视对行业市场的研究，特别是对产业发展环境和产品消费者的深入研究。帽子的种类帽子的品种繁多，按用途分，有风雪帽、雨帽、太阳帽、安全帽、防尘帽、睡帽、工作帽、旅游帽、礼帽等。也正因为如此，一大批国内忧秀的小家电品牌迅速崛起，逐渐成为中国乃至世界小家电行业中的翘楚！

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手套是包裹手的服饰或保护器材。作用有：手部保暖、装饰、用途、保护手免遭伤害、隔离手部，特殊的手套也是体育运动的器材。当初它的产生并不是为了实用，只是到近代，它才成了寒冷地区保温必备之物，或是防箘、工业防护用品。新凯悦与您分享：小家电一般是指除了大功率输出的电器以外的家电，一般这些小家电都占用比较小的电力资源，或者机身体积也比较小，所以称为小家电。但是除了传统意义上的手套，看现在的手套更有了深一层的含义，与传统的手套迥然不同。这是由于网络游戏的兴起，使得铺天盖地的游戏装BEI名称出现，由于游戏W家数量众多，尤其是相比于传统行业，使得网络上的手套信息更多的确实网络游戏装BEO的相关信息。