4、晚饭的控制是关键 控制早饭和午饭既不健康，效果也不好，而且会令人一天的学习或工作无精打采，晚饭少吃一点，控制热量的涉入将起到事半功倍的效果。晚上是“想入非非”的时候，也是意志力薄弱的时候，这时候你的脑海中将浮现一系列的美食，只要忍住美食的，到了第二天早上，你发现原来你想的东西其实也没有那么好吃，吃不吃真的无所谓。

随着人们生活水平的提高，比较胖的人越来越多，一旦身体比较肥胖的话，那么对于我们的身材是有一定的影响的，不但会出现一些赘肉，让身材走形，而且还会影响我们的健康，所以很多人就会采取一定的方法去***，今天我们就来介绍***的一些小妙招。

1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。

不少女性都在为身上多余的脂肪烦恼着，看着自己身材十分臃肿心里甭提多难过了，想穿的漂亮衣服也穿不起来，大家很想知道怎样能够达到的效果?其实要想***成功必须选对方法，下面就给大家讲解一下效果好的方法。怎样?的正确方法：

一、控制总热量的摄入

点肯定是要控制总热量的摄入了，这是十分关键的一点，看起来是非常简单，但是真正做起来是非常难的，很多人看到美食就经不起，嘴上说不吃，但是实际上吃了不少。摄入的总热量一定要少，这样才能成功，否则就会失败，要想***肯定是付出一些艰辛的。