***松弛的***方法主要有三种：功能锻炼，患者可以自行在家进行Kegel功能锻炼。Kegel功能锻炼是指患者憋气、缩肛、收阴，每次持续2-3秒，反复进行，一次需要进行15分钟，每天进行2-3次，这种锻炼一般需要长期的坚持才会有效。
）收肛提气 此法有助于增强***处的肌肉张力。可以选择在清晨、傍晚空气清新的时候，进行深呼吸，然后屏住呼吸，并提肛，像憋小便、大便一样，反复练习不得少于一百次。当操作熟练之后，在平时的时间段也可以进行锻炼。
如果当上诉方法都不能很好的解决***松弛时，可以考虑做一个***紧缩术。***紧缩术是针对女性上述生理变化，为提高夫妻***质量及******、膀胱及直肠膨出而设计的一种******。
***运动不管下面有没有松弛都可以做，产前坚持可以提升***收缩能力，提高***质量，并且及早做还可以预防和缓解***松弛程度。
每天晚上轻轻用温水清洗***部。另外勤换洗内裤保护***卫生，避免出现***炎影响******。
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您好，采用类似于球状的造型，塞入***做复健运动（运动方法可以上网搜索），对***各种原因所造成的***松弛具有显著效果。
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***凝胶是一种成功***率比较高的外用的私护产品，***凝胶什么牌子效果好？***凝胶牌子很多，但是质量参差不齐，如果想真正解决***松弛问题，还需要慎重选择才行。
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*********松弛，可以根据辨证来进行***，比如有一些脾虚的患者，可以通过健脾***，再加上******，用一些补中***汤来加减***。
水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会***的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对***生活很有帮助。可以坚持尝试以上三种方法，对***松弛会有很大的改善。
***松弛是***壁或盆底***过度薄弱现象，多与产道损伤、身体虚弱有关。 建议在生活上补充营养，可选用山药，黄芪，太子参等制成药膳，同时可以坚持提肛锻炼，可能改善症状，严重的可以选择***缩窄术***。
自我疗法 收肛提气”办法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩***，如此反复100次以上。
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