爱吃出漂亮，吃这种菜后别日晒

　　必须留意的是，一些蔬菜，如莴笋、窝笋、油菜子、西兰花、青菜等，带有光敏性化学物质，过多服用这种蔬菜后再去日晒触碰紫外光，素食餐厅哪家好，会出現红疹子、斑、浮肿等皮肤***，该症在学上被称作“天然植物紫外线***”。因此 ，很多素食的素食者餐后应防止曝露太阳底下。

　　想吃出健康，要操纵膳食总产量 法国做了一次研究发现，有时候才吃荤的素食者，得的几率是一般人的三分之一，素食者的血压高发病率通常比非素食者低。素食者患二型至死的几率要低得多，缘故可能是素食者负载糖分摄取较高。 除此之外，素食者的和乙状结肠、的发病率比平常人低。降低患乙状结肠、的风险跟提升化学纤维、蔬菜和新鲜水果的消費相关。

　　在以素食主导的群体中，乳***的发病率较低。素食女性较低的水准能够 对乳***具有防止***。 素食吃出健康的重要，還是操纵膳食总动能。素食者在烹饪时要需注意操纵膳食总动能，尤其是糖、烹调油的摄取量，尽量避免吃甜食，烹饪口味淡。

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　　在非常长的一段时间里，当代素食主义运动与动物保护运动紧密联系。值得一提的是1975年出版发行的《动物解放》，用很多的材料和照片记述了动物在农场和试验室中的一生，便是这本书使很多人刚开始转为素餐，它也变成素食主义的宣言口号和古兰经。

　　接着，一系列动物保护***的创立，也是把素餐运动引向了一个高潮迭起。创立于1981年的“尊重动物***”（PETA）竭力服用肉类食品、应用动物产品和用动物做实验。

　　更是这种动物保护***几近偏执的行動，让愈来愈多的人添加到素食主义者的***，但也由于根据动物保护的素食主义的社会道德需求高些，无法向更大的范畴营销推广。

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在怀孕期间，营养成分需求提升。美国饮食研究会发觉，纯素饮食搭配足够考虑怀孕期间的营养成分必须，但孕期和哺乳期间应填补***B12和***D。大部分医师也提议孕妈妈填补铁和叶酸片，尽管一般素食者所摄取的叶酸片比肉食者大量。素食女性怀孕期产前子痫症的患病率较低，而显著更纯。对素食者的剖析显示信息，宁夏素食餐厅，在中自然环境空气污染物的水准远远地小于非素食者。科学研究还说明，在有食材高敏体质的家中，当女性在怀孕期间忌食造成的食材，包含牛奶、肉及鱼，就不大可能***遗传给宝宝。喝纯牛奶的妈妈通过自身的奶水把牛抗原传送给宝宝。这种抗原会造成气。素食少年儿童，也是有很高的营养成分需求，但素食足够考虑这种需求。素食增加***。对幼年的小孩而言，食素者发展更为平衡，青春发育期的来临時间觉不容易像肉食者那般出现异常提早，但终身的使用寿命比肉食者更长很多。

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