素食有好处吗？

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　　此外，素食者的和结肠、直的发病率比普通人低。削减患结肠、直的风险跟增加纤维、蔬菜和水果的消费有关。在以素食为主的人群中，的发病率较低。素食妇女较低的雌水平可以对起到防备作用。

　　素食吃出健康的要害，仍是操控膳食总能量。素食者在烹调中要特别留意操控膳食总能量，素食餐厅哪家好，特别是糖、烹调油的摄入量，尽量少吃甜食，烹调清淡。

　　素食在我国由来已久，在古代，被称作斋饭，我国人以前茹素，主要与宗敎和不杀生的崇奉有关。

　　本文说的素食，指的是自上一世纪九十年代初从欧美开始在***掀起的素食风，而非古人的斋饭。这股素食风进入新世纪后，宁夏素食餐厅，在我国许多城市似有越来越烈之势。

　　现代人吃素，虽然有出于维护生态与环保的的动机，但关于大多数选择素食的人而言，附近素食餐厅，乃是出于维护健康和防病的考虑。

假如长时间只吃素食会让身体呈现缺钙的现象吗？

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　　假如长时间只吃素食会让身体呈现缺钙的现象吗？

　　答案是肯定的。这是因为身体需求矿物质以及各种微量元素，就像假如一个人的身体缺少铁元素的话，会导致这个人患上缺铁性，假如身体缺少锌元素就会导致。那么假如缺钙就会是一个像骨骼方面的***，比方老年人常常呈现的骨质疏松，特别是这一现象假如比较严峻就会很简单让身体呈现的症状。

　　所以，作为素食主义者假如只吃素菜不吃任何肉类，对身体而言是有必定危害的，所以这种行为是不值得提倡的。必定要注意合理的膳食调配，这样才能够让身体愈加的健康。才能够保持健康的身体状态。

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　　一、吃素的好处

　　1、下降患的***

　　某些研讨指出，食肉与结有适当密切的关系。

　　2、益寿延年

　　根据营养学家研讨，素食餐厅环境怎么样，素食者比肉食者更能长命。据了解，巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族，他们患及心脏病和其他***的***低，平均寿命高，令人惊叹。

　　3、下降胆固醇含量

　　素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，血液中胆固醇含量假如太多，这往往会形成血管阻塞，成为、心脏病等病症的主因。

　　4、减少担负

　　各种高等动物和***内的废物，经由血液带至。肉食者所使用的肉食中，一旦含有动物血液时，更加重了的担负。

　　5、改进消化

　　果蔬中含有丰富的纤维，有利于改进消化功能。

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