让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状眼贴

距离很关键，简单来说，能看电视，就尽量少看电脑；能看电脑，就尽量少看手机。因为屏幕越小，眼睛离的距离就会越近，一般而言眼睛也就越累。除此之外还要做到下面四点：

眼睛和显示器的距离不少于50cm；

视线高于屏幕中心15～20cm左右；

调整字体大小，不眯眼就能看清；

调整显示器的亮度，不费力刺眼就能看清。

不要长时间使用眼睛，中途都不带休息的。让眼睛劳逸结合要做好下面两点：

1.合理休息

不要长时间久坐，可以不定时起来走动一下，喝喝水，看看窗外、绿植等。合理的休息，规律的间歇可以***眼睛的调节功能。

有个简单好记的20-20-20原则供大家参考，即每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。

2.多眨眼

可以有意识的多眨眼，让眼睛自己多分泌泪液来改善干涩的症状。

很多人认为成年了，度数就不会变了，但是其实不一定。尤其是高度近视的人，眼贴代理，很有必要每年重新验光看一下度数变了没有以及配戴的眼镜是否还合适。好些人一副眼镜戴很多年都不更换，但是眼睛度数的改变以及镜片的磨损，都会造成眼睛额外的负担。通常建议一副眼镜，2年更换一次。

在干燥的地方，使用空气加湿器真的很有必要。上班族可以在电脑边放一个小型的空气加湿器，增加局部空气湿度，可以让干涩的眼睛舒服很多。后，还是要提醒大家，懂得再多不做也是白搭，不妨从的多眨眼开始吧。

如果不能和手机“解绑”，我们该如何保护自己的视力眼贴

大街上随处可见的是低头玩手机的人，吃饭看手机、睡觉前玩一把游戏、等人时打开手机聊会天……我们大概除了睡觉工作学习，其他时间都被手机“”了。有多少人起床件事是摸手机，眼贴生产，睡觉前后一件事是放下手机？手机拉近了我们和世界、和陌生人的距离，却又让我们疏远了身边人，而且危害了我们的眼睛，日复一日，疲惫的眼睛终于发出了。如果不能和手机“解绑”，苏州眼贴，我们该如何保护自己的视力呢？

1、经常眨眼

许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。

2、让眼睛休息

操作计算机每40-50分钟，应休息10-15分钟，年纪愈小，操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开，花10秒钟注视远物或向上看。

休息时可让眼球上下左右各方向转转，闭目仰卧或望远，避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。

3、改变工作步调

至少每两小时站起来走动一下，眼贴加盟，让身体和眼睛休息一下。

4、注意光源位置

计算机屏幕放置的地方，应让强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源，让光线不会直射眼睛，或造成屏幕反光。

屏幕反光会造成眼睛不适。强的反光来自上方光线，包括萤光灯或阳光。关掉部份或全部的上方光源可减少反光。打计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕，拉上窗帘都可减少反光。

其实这些保护视力的方法很多人都知道，却没有坚持下来，亿超在这里提醒大家，想要视力好，放下手机，多多运动，如果放不下手机，就要按照上面的几个小方法来防护双眼。什么预防措施都不做，也不愿离开手机，却还想要有明亮的双眸这是不现实的，我们的眼睛很脆弱，一定要好好爱护，防止它“过劳死”。

我们的眼睛之所以会看见光，是因为光线依次穿过、晶状体、玻璃体，后到达形成了图像，而紫外线也和可见光一样具有穿透性，虽然可以过滤掉一部分紫外线，但仍然有一部分会达到晶状体，晶状体长期接受紫外线的慢性照射会发生老化、浑浊，长时间的照射会导致的几率大大增加

这也是导致我国老年人病率居高不下的重要原因之一

我们从年轻到老，很少人知道眼部防晒的重要性，也很少有人把眼部防晒做到位，因此建议选择一副帅气的太阳眼镜，变帅的同时又预防眼睛损伤。

但是在购买太阳眼镜时除了考虑到它的美观时尚之外，防晒指数也是不能忽视的，合格的太阳镜上标注有「100%UV吸收」或者「UV400」字样，所以在下次购买眼镜时，记得擦亮眼睛看清楚喽！

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