眼睛是我们身体当中尤为重要的一个之一，每个人都希望自己的眼睛明亮清澈，不希望自己的眼睛出现任何的损害，因为眼睛作为一个极其精细的，一旦损害以后想要修复就很难了。那怎样保护眼睛？保护眼睛都有哪些小妙招？有个简单好记的20-20-20原则供大家参考，即每使用电脑20分钟，向20英尺（6米左右）远处，看至少20秒。下面我们一起来详细了解一下！
怎样保护眼睛？
(1)选择的灯光不能太刺眼
我们知道一个舒适的光线才能够让我们得到良好的视觉信息，在过强或者过弱的光线下看书，都有可能会给眼睛造成不良的损害，尤其是对于那些需要在晚上学习写作业的青少年群体，身为家长应该选择更柔和的光源，避免睛造成伤害。
(2)书写时要保持正确的姿势
如果我们长期趴在桌子上看书，又或者是经常弯腰驼背看书，都可能会损害眼睛视力。对于怎样保护眼睛这个问题，首先在看书时一定要保证眼睛与书本至少35厘米的宽度，另外身体于书本也至少需要保持10厘米的距离。
(3)注意让眼睛休息
对于怎样保护眼睛这个问题，青少年除了看书写字以外，还有很多喜欢看电视、玩电脑，有的甚至玩到三更半夜都不睡觉，熬夜不仅仅会影响身体健康，同时也会使眼睛承受更多的负担，容易引起近视，因此我们一定要注意适时地让眼睛得到休息，该休息的时候千万不要任性。(5)、缓解眼睛疲劳的方法包括选一安静场所，或坐或站，全身放松，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
以上就是关于怎样保护眼睛的相关内容介绍，其实保护眼睛需要从生活中的日常小事去做起，只有做好方方面面的护理，才能够使我们的眼睛免受伤害。千万不要以为这没什么那没什么的，等到眼睛真的发展变化了，到那个时候再来后悔已经很晚了。
那么对待眼睛健康问题，怎么样的姿势才是正确的呢？有几点建议可以跟大家分享一下：
1.树立及早保护眼睛的意识
不要觉得眼睛健康问题可以拖着不去防护，定期检查眼睛的各种问题，不要多度用眼。定期学习护眼知识，了解近视形成的原理与原因，提高护眼意识。
2.注意用眼卫生
无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
3.注意眼睛锻炼，坚持做眼***操
别小看这么几分钟的***操，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳
4.注重营养护眼，补充眼部营养
花青素、叶黄素、天然β-胡萝卜素等。
越橘含有的花青素具有较强的作用，长期食用可协助清除内***化学物质、自由基等，增加紫红素生成，改善眼周循环和，。
叶黄素是一种天然的视觉营养元素，我们的有一块区域被称为黄斑区，是视力非常敏锐的地方，护眼贴生产，这个地方就蕴含着大量的叶黄素。叶黄素既有作用，又有光保护作用，能够保护脆弱的视觉***，防止黄斑受到***。然而***不能自行合成叶黄素，而且随着年龄增长，会不断自然流失，需要不断摄入补充。⑵调节室内光线确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。
一老伯老花及近视，做这个穴道按压半年后去验视力已达1.2，现在他已不带眼镜。有空就按压明眼穴。工作离不开电脑的人更需要这个妙方！祝您健康！
上了年纪。容易老花眼，试试看明眼穴的，保证您会耳聪目明。工作离不开电脑的人，需要这个妙方！假如我们常常感到眼睛疲劳，但又不是睡眠的时间，这时我们可以利用穴道法，来舒缓眼睛疲劳的症状。
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，护眼贴批发，分别是明眼、凤眼、大空骨（如上图）。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次。
刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
这是项简单的方法，护眼贴，当工作的休息时间，或是等车的空档，任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易入睡，护眼贴厂家，以上的方法还可以***老人性的。
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