1、蓝莓:蓝莓中含有大量的***、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养***作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的***，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。
2、圣女果:圣女果里的***A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的***C和***P，可以清除自由基，具有很强的能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免***突变，对宝宝眼睛起到很好的维护作用。
3、猕猴桃:猕猴桃能为人提供大量的***C，被誉为“维C”。据分析，眼***贴品牌，每100克猕猴桃果含有少200毫克以上的***C，比一般水果高出几十倍。***C可减缓光线和氧气睛的刺激，呵护宝宝眼睛，还能有效预防。
4、苹果:苹果还有“明目果”的美称，苹果中富含大量的***及其他的营养物质，在饭后来个苹果，不仅有助于及时的给***补充水分还能够加速的***。因此家长可常给宝宝吃一些苹果，可保护视力。
5、橘子:有许多人都喜欢吃橘子，而且橘子营养十分丰富，您知道吗，实际上1个橘子就几乎满足***每天所需的***C量。橘子不仅对有功能、还能养护眼睛。家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进宝宝食欲。
6、甘蔗:甘蔗含有许多***所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞，具有“果”的美称。家长可给宝宝喝甘蔗汁，能起到清热、助消化的作用，睛的养护更是功不可没。
7、香蕉:香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。香蕉中含有大量的可溶性纤维，也就是果胶，果胶进入***后能够有效的帮助消化，调整肠胃机能。而香蕉中的钾可帮助***排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
现在的人，往往重视补钙，却不重视眼睛的保护，大概是因为眼睛不会痛吧。摔断腿，躺上几个月总会好，那失明了，怎么复明？还没说过躺上几个月就能复明的，眼睛和其他的、皮肤、骨骼不一样，特别是视***，它一旦损伤了，就是不可修复的。现在手机玩得这样凶，眼睛的保护真的要重视..也需定时清洁眼睑，避免一些残屑、***、化妆品等导致眼睛发炎，布满血丝。....
据了解每年***成百万的量，所以大家一定要重视：眼睛的保护，要和补钙一样重视。
它是眼睛保护神，对近视、老花、特有效
1.叶黄素能吸收大量近于紫外光的蓝光。因此，黄斑色素可能滤过损害光感受器和色素上的蓝光。
2.叶黄素作为剂，具有活性，限制由于新陈代谢和光线所致的***损伤，可能作为一种剂保护黄斑，减少可见光短波段的损伤。
眼睛的***——叶黄素
黄斑病变、色素变性、眼病、玻璃体混浊必须得补充的~
***的生长、代谢离不开***，同理，眼睛也有其自身必需的***，那就是叶黄素。
研究表明，延安眼***贴，叶黄素和是唯二可以进入眼睛的营养品。的获取一般是深海鱼肉，眼***贴生产，价格高，性价比低，没有必要天天买来吃，而叶黄素就不一样了，它虽然是***不能合成的，但可以从非常普通、廉价的食物中获取，只要我们足够重视就行。
学过***的都知道，老年性黄斑病变、色素变性、眼病、玻璃体混浊等眼病都与叶黄素缺失有关。（玩手机、电脑的人多了，司机、老师、高度近视患者都属于致盲的高***群体）
建议，眼***贴加盟，每天用眼疲劳的时候及时补充叶黄素，可以提供眼部营养，从而有效预防因、玻璃体混浊、老花眼、老年性黄斑退化等引起的视力下降与失明。
眼睛是心灵的窗户，同时也是人类获取外界信息的主要途径。它对于我们的重要性不言而喻，但与此同时眼睛又恰恰我们身体上脆弱的之一。
那么该如何正确“养护”它呢？我们需要从以下几个方面着手：
一、科学用眼，用眼卫生
1.避免长时间用眼，平时使用电子产品或看书的时候，用眼每30分钟能休息5分钟；
2.避免在强光下看书、使用电子设备等；
3.保持书本及电子产品与眼睛的距离，如书本与眼睛至少保持30公分以上；
4.避免乘车、走路的时候看书或者使用电子产品；
5.佩戴适合自己度数的眼镜，平时尽量减少的佩戴；
6.戴的人通常会依靠眼、生理盐水、人工泪液等滋润眼睛，避免眼睛产生干涩的现象。的来源是由医生诊断所开出。
7.在眼睛疲劳时，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，冰敷的时候要注意不要让冰块压到眼球，同样热敷也需要注意一次不能超过5分钟，同时配合眼睛上下左右旋转，多做几次。
二、饮食调理
研究发现，饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，睛有益还能预防近视。所以在日常饮食中，需要避免高糖食品（如：糖果、可乐等），同时需要合理的补充蛋白质、钙质、磷质、富含***A与C的食物以促进眼睛的营养与健康。像胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等都是富含β胡萝卜素的食物，睛很有帮助。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
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