眼睛***让你畅享晶亮每一天，欣赏美丽的新年风景

起床之后，这份早餐可充分补充眼部营养，补充水份，补充营养，让你畅享晶亮每一天，欣赏美丽的新年风景。

给眼睛健康运动

1、眼睛转圈

身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。两眼跟着食指运动，让眼球先滚动到右边，再向上到眼窝上方，然后到左边，再到眼窝的底部。

眼球在每一位置停留1秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10～12次。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动。

2、眼睛盯视

身体坐直，保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂，用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动，在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指。然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着***原位。

开始时每天做6次，逐渐增加到每天10～12次。

3、蒙眼

先闭紧双眼数到8，再慢慢睁开眼睛数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，眼睛***加工，保持8秒钟，休息8秒再睁大，重复3次。闭上眼睛，舟山眼睛***，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。

4、掌心蒙眼

慢慢地闭眼，眼睛***产品，将两手掌相互搓热，然后用掌心的热度，轻盖住眼球（约30秒），再慢慢将眼睛睁开，让眼球以顺时针方向转圈（转一圈约10秒），让眼光能够扫到各个角落。

然后做同样的动作，以逆时针方向再做一次。接着睁开眼睛，用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉，然后再往反方向将下眼睑往上提，直到眼睛闭上为止，持续保持这个状态不要动，放松。

后，再以肌肉的力量将眉毛挑起，慢慢闭上眼睛，眉毛也跟着下沉，再保持这个状态不要动，持续放松。

给眼睛做SPA

你需要的是缓解眼部一天的疲劳，修复白天受损细胞，这时候可以先敷一贴护眼贴再用上眼霜，配以眼部的手法，给眼部做一次SPA，简单方便、省钱省力，还可提高睡眠质量，让美眼甜甜入睡。

眼睛***用了清世宝牌清视贴，眼涩、眼疲劳统统不见了

在我们日常生活中，许多人常将近视归咎于不良的用眼习惯，如看书距离不当、光线太暗。但近些年***研究表明，婴***缺乏营养，特别是蛋白质和***的摄入不足，可能成为发展的因素之一。

对预防近视有帮助食补方案

党参粥***：健脾。方法：党参20克，粳米100克，先将党参煎煮两次，去渣取汁，将两次药液混合，加入粳米熬粥，每日1~2次。

枸杞地黄粥***：滋补。方法：先将地黄50克用水浸泡1小时，水煎两次，去渣取汁，将两次药液混合，加入粳米100克熬粥，每日1次。

人参饮***：定志。方法：将人参10克、30克共捣为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮。

以下方法可护眼

熨目法黎明起床，双手搓热，熨于双眼之上，反复3次后，再以食指、中指指腹按压眼球及眼球四周。

运目法双足分开与肩同宽，挺胸站立，眼贴***途径，头稍上仰，睁大双眼，使眼球连续转动（头保持不动），先从右向左转10次，再从左向右转10次，停止片刻，放松肌肉，如此3遍，能起到明目的效果，适用于晨起及课间。

眼贴***途径-浙江眼睛***-天森生物由陕西天森生物工程科技有限公司提供。3、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是下班后我们要适当的加强体育锻炼以增强全身气血运行，有利眼的健康。陕西天森生物工程科技有限公司（www.tttts.cn）位于陕西省西安市高新区沣京工业园沣四路。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前天森生物在***用品中享有良好的声誉。天森生物取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。天森生物全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。