“用眼过度”到底是一种什么情况下的过度保护眼睛

有关部门提供的一系列数据使人，有七成中学生和三成小学生视力不良，总人数估计达到65万多人。小学生近视率达到30％、初中生接近60％、高中生在80％以上，并且，近视率还在逐年增加！

一直以来，视力都是衡量国民健康的一个重要标准。学生是未来的栋梁，保护眼睛健康，学生的视力问题并非小问题，它的影响甚至会扩展到整个社会。因此，社会必须高度重视青少年视力下降问题。现代社会的激烈竞争、快节奏的生活方式、繁重的工作压力，使人们常常感觉疲惫乏力、精神萎靡、反应迟钝、适应能力下降等，科学上把这说成“亚健康”状态。其实，视力下降就是“亚健康”状态的一个典型特征。

近视究竟是先天形成还是后天造成的呢？从临床上看，青少年近视主要与遗传、社会环境和用眼方式有关，其中因用眼过度导致视力下降者占了近视人数的九成以上。那么，这种“用眼过度”到底是一种什么情况下的过度呢？现在的青少年由于升学压力，眼睛和心态都很紧张，本来放假该好好休息，但他们却选择玩电脑游戏、看电视这些让眼睛更紧张的“休息”方法。有数据显示，城市中、小学生在假期每天常花上6个小时玩电子游戏或者上网。如此一来，眼睛长时间处于紧张状态，眼球会充血，眼肌会出现痉挛，终造成假性近视和真性近视。

要解决视力问题，根本在于树立国民的健康意识，让民众知道保护视力的重要性。特别是家长应从小向孩子灌输保护视力的思想和方法，有关部门也应采取一些得力措施，使“爱眼”“护眼”的观念深入人心。

在这一组组可怕的数据面前，人们应当迅速作出反应，使青少年远离“隐性”，用一双明亮的眼睛，看到一个清晰的未来！

眼睛累是全身疲劳的主要发源地之一保护眼睛

人们常说，保护眼睛疲劳，病从口入，汕头保护眼睛，形象的说明了致病因素常常通过口腔引起全身各系统的***，而“累”从眼入，是睛与全身密切联系的解释，它强调了眼睛的疲劳与全身困累之间是不可分割的，而且眼睛累是全身疲劳的主要发源地之一。

“累”从眼入，主要是因为眼睛与全身脏腑关系密切，眼睛的累是由于阴亏，脾胃虚弱、气血瘀滞，劳心伤神所造成的。***气血津液的失衡首先反映于目，而五脏六腑之精气皆上注于目，失去了正常的输注，必然是由于机体脏腑功能活动的，阴亏，脾胃虚弱所致的气血津液生化不足，输送无源，眼睛失去滋养润泽，出现疲劳堪目，受泽不足的症状。

全身脏腑的正常活动无不依赖于气血津液的濡养，经络流注之顺畅，通畅与滋润是其功能运行的基础。由于肾为先天之根，精血发源之地，脾胃为后天之本，气血生化之源，***疲劳的根本原因就是由于亏虚、脾胃虚损所致，其的特征便是经脉气血运行不畅，津液濡润不足，表现于：出现头部、颈肩部疼痛是由于经络阻滞，不通则痛；出现的胃肠***是气血生化虚弱，思虑过度导致的；而气血不能正常濡养周身，抵御外邪力量不足，而出现的低下，容易***、疲倦等；如经络气血阻滞不通，又可以诱发、、等，从而出现、等心脑血管***；面部肌肤得不到气血津液的滋润，又会出现皮肤老化、色素沉着等；气血运行不通畅又会导致情志不舒，出现心情烦躁，而情志又可以致病，进一步导致病情的加重等等。

综上所述，既说明了眼睛“累”是全身疲劳症状的表现，也是引发***疲劳产生的主要源头，所以说“累”从眼入。

“疲劳”对***健康的危害是从细胞开始的。***是由约60亿个细胞组成，***的***、***及都是从细胞开始的。***的每一个细胞都生活在体液的包围之中，体液必须在一定范围内保持其成分、酸碱度、渗透压的稳定，以保证细胞生活环境的稳定，不受不良因素的刺激。

“疲劳”首先在疲劳***细胞中堆积，保护眼睛***，给疲劳***中的细胞造成损害，然后进入体液，使全身的细胞都受到损害。'疲劳'可以导致细胞被动。'疲劳'中的氧自由基磷脂酶及脂质过氧化反应，导致膜磷脂降解，细胞骨架构型的改变。

疲劳的产生过程可以简单的概括为四步曲：

1、肌体储存的能量被长期大量的消耗，快速的新陈代谢过程同时产生大量的代谢废物乳酸和二氧化碳，代谢废物不能通过正常渠道排泄，在体内积聚；

2、随着肌体整体能量的耗竭，肌体自身细胞活力下降，调节系统瘫痪，细胞内的钾离子大量流失，体内电解质就会失去平衡，导致***各系统的功能减退或处于瘫痪状态， 引起肌无力、胃肠活动低下、心律不齐等；

3、代谢废物积聚到一定程度使身体内微循环环境恶化，细胞发生酸，细胞兴奋性衰减，甚至诱发凋亡或被动；

4、高度紧张，大脑和其他的脂质过氧化酶含量增加，产生大量的自由基。太多的自由基和代谢废物刺激系统，产生全身性疲劳反应。

自由基也是疲劳的一种，它是******、***和的直接参与和制造者。由于疲劳造成肌肉或血液中的某些物质如乳酸、酸等酸性物质的增加而蓄积在体内，机体新陈代谢过程而同时产生的二氧化碳、活性氧自由基、***分泌物过度而不能及时排出体外或分解，后导致微循环障碍，以致机能、功能或直接对损坏造成器质性***。自由基淤积在眼部可致使眼睛细胞***、变性，眼部失去营养以致产生各种功能性改变，严重时可出现眼部器质变。

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