如何预防眼睛干涩清视贴清视贴

眼球运动

若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做一些眼球运动，例如向上望呼一口气，清视贴加盟，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三回，后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。

眨眨眼

其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴的OL而言是相当重要的!很多女性就是因为太专注于工作，导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。

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眼睛是心灵的窗户，清视贴保护视力，工作学习、沟通交流都离不开它，眼睛也是我们身体累的之一，所以生活中除了有一个正确用眼习惯，也不要忘了给它补充营养素。

叶黄素

一般深色的蔬菜中叶黄素含量较高，如花椰菜、***等，补充叶黄素可以预防黄斑退化引起的视力下降与失明。

蛋白质

蛋白质和***A是合成视紫红质的主要成分，如果缺乏它就会引起、夜盲等情况。

***B1

新陈代谢和细胞机体功能都离不开***b1，缺乏***b1或者不足，会引起眼睛干涩、眼部等情况。

***C

眼部晶体状的主要成分为***C，如果摄入不足，晶体就会浑浊，严重情况下会导致。

钙

缺乏钙会出现视疲劳和注意力不集中。

锌

如果***内缺乏锌元素，会影响***A的吸收。

硒

硒元素在眼球含量，同时也是维持视力的重要元素。

除此之外，多喝茶水也可以保护眼睛，因为茶叶含有***B1、B2***C和胡萝卜素。

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