如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法眼***贴

防止眼疲劳简单而有效的方式，就是确保你的视线离开屏幕，让你的眼睛得到休息。因为不同类型的肌肉控制眼部不同的区域，所以你不必闭上眼睛来休息，你只需改变自己的视线。如果你以盯着屏幕看了太长时间，抬起头向上看。向窗外看一会，站起身在屋子周围走走或者去散散步。适当的远眺是非常有好处的。看看比你的屏幕远的东西，会帮助你的眼睛得到放松。

十个快速缓解眼睛疲劳的方法

如果你出现眼睛不适的症状，以下是一些快速缓解的方法：

⑴眨眼睛

眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

⑵调节室内光线

确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

⑶调整电脑亮度和对比度

进入电脑显示设置，眼***贴厂家，做些必要的调整。具体请看《保护眼睛的电脑设置》这篇文章。

⑷自己也要休息

不要很长时间盯着电脑看，也不要几个小时坐着一动不动。

⑸移动显示器

如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。

⑹消除眩光

来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

⑺做眼***操

简单的眼***操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

⑻给眼睛溅些水

如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

⑼面部

弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢。

枸杞红枣熬粥，******护视力眼***贴

女性容易气血亏损，所以护眼的同时，也要注意血。不妨常把枸杞和糙米、黑芝麻、红枣、黑豆、绿豆（夏天用，清热解暑）或红豆放一起，用小火煮上一锅杂粮粥，既能血，又能护眼睛。

同源，眼睛好不好与调养也有关系。枸杞既明目又；黑豆、黑芝麻等黑色食品有的***；红枣能血；糙米富含***B1，能使人精力集中，眼睛更有神。

此外，女性要记住一个词：心明眼亮。心情抑郁会影响到肝气的疏泄，而因为肝开窍于目，肝气不能正常疏泄，眼睛就得不到相应的濡养，自然就不好看了。

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是与直接接触的，如长时间佩戴，使得眼睛隔绝了空气造成眼睛缺氧，引起慢性症，都会导致结膜血管的扩张，使眼睛出现红血丝。而且，容易吸附***，如果平时不注意护理和清洁，眼***贴生产，或者用不干净的手去戴等，都会导致眼部受到发炎，也会有红血丝的现象。

对策：是不戴，选择框架眼镜，如果需要戴的话，也不能一天超过8小时，平时要注意清洁卫生，宜用佩戴的***工具戴。

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