常用室内健身器材常识1、韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！哑铃除了可帮你瘦手臂，对背肌、肩膀线条雕塑都有明显的效果，甚至还可当做你下半身运动时的重力辅助，让下半身运动更有效果。现在有很多专门教导哑铃健身的书，翻开看看，你会发现原来哑铃的功能是如此多啊！优点：***示范动作多而简单又易学；若没有哑铃，可以用装满水的矿泉水瓶代替，方便又省钱。缺点：若不注意拿哑铃的手势，很容易伤及手腕，要小心使用哦。***实惠家用跑步机采用LCD智能显示屏，设蓝色背光，8个预设程序 1个用户自定义。***小诀窍：搭配不同的***动作，可以雕塑全身上下的肌肉线条。

跑步机，是的健身器材，也是在家中健身爱好者必备的日常健身设备。在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊仅仅在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。可是对于一个初次选择跑步机的用户来讲，如何才能正确选购跑步机？敲：敲打跑步机机身的钢架，判断钢材的质量如何家用跑步机的钢材厚度和质量都是肉眼看不到的，但是可以通过敲打来听声音从而做出判断，如果发出的声音是清脆悦耳这就说明跑步机的钢材厚度和质量都相当不错，但如果发出的声音浑浊浑厚说明钢材质量和厚度都不够。

使用跑步机需要注意的事项：

启动跑步机时，两脚是踏在两边的脚板上，等启动了再踏上跑带。

刚开始时，速度由慢到快，先开始热身运动，在渐渐加快。

跑步时，两手摆臂起来，不要扶在扶手上，这样不利于全身参加有氧运动，运动效果就没有那么好。

跑步机上要是有安全扣端口，跑步时把安全扣别在身上，这样可以避免快速跑步时，因为不能及时停止跑步机而造成的伤害。(拔下安全扣，跑步机就自动停止了)

跑步时的正确姿势应该是收腹挺胸的，刚开始可能有点困难，但是坚持久了，有了正确的跑步姿势，这对健身***有很大帮助。

跑步机停止时，速度也应是由快到慢，让***有个反映的过程，这样下机时，人不会感到有晕眩感。要是在跑步机上跑步直接停止下机，您就会有一种晕眩感，这很容易让您摔倒。

万年青，即是万年青公司创立的健身器材品牌。万年青于1989年，本着为“为世界人民的健康提供品牌的产品”的使命感，立足于健身器材的产业，专注地投入建设器材的研发、生产和行销。

室内健身器材厂家公司发展至今，始终坚持“新潮流、高品质、重服务”的质量方针，逐年稳步发展，至今已取得骄人的成绩，成为走向世界的国际品牌产品。现在公司已是中国体育用品联合会健身器材分会副会长单位。