15、经常参加体育锻炼对***系统有什么作用？可以改善***系统对各的调节作用，从而使各系统的活动更加灵活和协调，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能力。16、少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。 （2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，咸阳音乐艺考招生，逐步提高对机体的要求。 （3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，音乐艺考招生条件，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、和下肢骨变形。 （4）锻炼的内容要多样化，以锻炼。 （5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。 （6）锻炼后，要避免身体受凉。 （7）要遵守***纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，音乐艺考招生区域，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。

提高心理健康水平

　　通过本课程的学习，学生将在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦；在经历挫折和克服困难的过程中，提高抗挫折能力和情绪调节能力，培养坚强的意志品质；在不断体验进步或成功的过程中，增强自尊心和自信心，培养创新精神和创新能力，形成积极向上、乐观开朗的生活态度。iKg121学校体育网

　　（3）增强社会适应能力

通过本课程的学习，学生将理解个人健康与群体健康的密切关系，建立起对自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、、***主义精神学会获代社会中体育与健康知识的方法　　　　（4）获得体育与健康知识和技能

通过本课程的学习，学生能够掌握体育与健康的基本知识和运动技能，学会学习体育的基本方法，形成终身锻炼的意识和习惯；学生可以根据自己的兴趣爱好和不同需求，选择个人喜爱的方法参与体育活动，挖掘运动潜能，提高运动欣赏能力，形成积极的余暇生活方式；学生可以提高体育运动中的安全防范能力，音乐艺考招生在哪里，获得在野外环境中的基本生存技能。

教育科研能力：掌握必要的教育科研方法，具备必要的教育科研能力和水平，是体育教师完成教学工作、不断提高教学质量的必要条件。体育教师的教育科研能力主要表现在：根据教育发展情况主动学习、不断充实和完善自身的能力；能够发现和提出与本课程内容有关的课题，并写出有一定内容和见解的科研；能够针对与实施本课程内容有关的问题进行调查研究，并写出有分析的调查报告；能够创编出有新意的教学活动方式、游戏或运动方法。教师基本工作量：指体育教师实际担任的体育与健康课的教学工作量、***和指导课外体育活动折合教学时数、***和参加学校运动会折合教学时数的总和，不包括教师承担的校内外其他社会工作所占用的时间。 ——课堂教学评价教育教学活动评价的主体，是教师教学活动的有效性。有效教学是指教师教学活动对达成教学目标的有效程度，它主要表现在学生通过教学活动实际获得了什么和获得的方式。因此，教学评价不但应注意对教师行为的评价，还应该特别注意对学生在学生过程中的反应和学习前后变化的评价。

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