燕麦：富含的***B，蛋白质

大米：富含的复合碳水化合物，是能量的主要来源

小麦：富含的膳食纤维

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***食品具有高纤维、低热量、易饱腹等特点，因而食用***可以的控制食量和食物中的热量，由于营养均衡、效果显著、食用方便，自面世以来，便得到众多人士的喜爱。

***类产品有很多，主要有***粉、***棒、***奶昔等，依据国际食品法典公布的，食用***可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右，而一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡，由于摄入的能量小，体重自然减轻了。

1、充分的饱腹感***粉往往含有较高比例的膳食纤维，膳食纤维遇水会膨胀。

2、低能量摄入相比正常饮食，日常活动的能量需要只能通过***储存的脂肪转化而来。

3、***粉原料含有丰富的营养元素和膳食纤维、***，都是***需要的一些成分

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