随着我们生活节奏的加快，晚上的睡眠质量好坏直接决定了我们第二天的情绪。当晚上由于环境嘈杂睡不好，第二天一般都会很烦躁，所以我们一定要给自己制造一个安静的休息环境。

1、窗户上贴隔音膜

隔音膜为多层结构，由聚乙烯醇缩丁醛(PVB)层将隔音树脂夹在中间。整个中间膜均匀地分布了具有隔音隔热效果的微粒子。在建筑门窗上使用隔音膜时，夹在膜中间的高性能中间膜具备可见光透光性能，因而不会阻可见光透过率，保持清晰的视线。窗户隔音膜比较便宜，但是效果一般。

2、在窗户缝隙安装隔音密封条

隔音密封条，只针对密封差的窗户有效，价格也很便宜，但要确定，不隔音是不是窗户缝隙过大的原因导致的，不然装上也没用。密封条就是把窗户的缝隙堵住，和隔音棉的作用一样。

3、加一层普通塑钢窗

这种方式适用于室***通噪声不是特别严重的情况，并且家中的窗台比较宽的话，就可以在原有窗户内侧或者外侧加装一层普通塑钢窗。塑钢窗要选择密封性好的，两层窗户之间的空腔距离***好在10厘米以上。平开窗的密封性比推拉窗更好，所以加装的窗户***好选择平开窗。这种塑钢窗 在造价上来说相对低一些。

4、加一层隔音窗帘。

找一家会做隔音窗帘的定做即可。电影院一般都是用的隔音窗帘。

5、做隔音窗

现在的断桥型材气密性都不错，有些甚至能达到8道密封，再选用质量好的隔音玻璃，效果非常好。隔音窗一般是由双层或三层中空玻璃与窗框组成，所用玻璃会比普通窗户玻璃厚。隔音窗玻璃是经特殊加工过的，在玻璃层之间夹有充填了干燥剂的铝合金隔框，边部再用密封胶粘接合成的玻璃组件;中空内的空气被抽走，再用惰性气体填充，这种玻璃能***大程度隔离各频段噪声。