作为产妇而言，重要的是保证月子里的休息时间，坐月子就是为了***精力和体力，调养好身体，因此尤其主要休***息、避免从事体力劳动等等，只有休息好才能在其他方面考虑如何科学坐月子的问题。

月子期间月子餐讲究少食多餐，不宜进食过于滋补和油腻的汤水，应该以清淡的汤水和粥作为月子餐的开始，逐渐递增脂肪和蛋白质的含量。尤其是冬天坐月子的产妇，因为室外寒冷，在饮食方面要多注意食用温补性的食物，多吃绿叶青菜，有利于。准爸爸可以进产房，在准妈妈的身边给他们勇气，同时准爸爸们也能和准妈妈一起分享孩子到来第1声啼哭带来的幸福感，感受准妈妈生产的艰辛，让准妈妈感受到你对她的关爱。每餐摄入一定量的清汤可以帮助产奶，奶水严重不足的情况下可以请产康师帮助按mo。

产妇如何科学饮食不只关系到个人的身体***，也关系到的供给是否可以得到保证，所以月子餐不能小觑。入住维多利亚月子会所，***的营养师根据***把脉结合您个人的体质量身定制三餐三点，在不长胖的提前下，保证奶水的质量。

　准爸爸该为待产准妈妈做些什么？

　　1、食物

　　为了能让准妈妈有力气生产，准爸爸要随身携带高能量的食物，比如巧克力等，还有水，或者是准妈妈喜欢的小食品，这些能让准妈妈更有力气。为产程长的准妈妈准备能量高是食物很有必要，在他们关键的时刻能该他们力量。

　　2、心理准备

　　准妈妈在生产的过程中会紧张，准爸爸要做好调节工作，帮助准妈妈缓解心理压力。准爸爸可以进产房，在准妈妈的身边给他们勇气，同时准爸爸们也能和准妈妈一起分享孩子到来声啼哭带来的幸福感，感受准妈妈生产的艰辛，让准妈妈感受到你对她的关爱。

女性自主意识的觉醒，由于生育年龄延后、生产胎次的降低，现代女性自我***的观念日浓。如果新妈咪身体出现什么不舒服，她都立即得到***的照顾，促使身体加快***。因此愈来愈多的女性愿意到产后护理之家坐月子，期望仰赖***护理机构提供完善的***照料，更藉由膳食调理改善体质，满足回复健康的生理需求，甚至是***身材、肯定自我并学习新角色扮演的心理需求。

月内养贵具备******培训资质的培训学校作为培训基地，培训设施与课程通过教育局审核，每月为社会培养数百名***母婴护理服务员 ，需要***的月嫂，可以直接联系月内养贵。

月子会所是专门的母婴护理机构，其服务的对象是刚分娩出院的产妇和***（即坐月子期间的产妇和***），主要从产后***的喂养、健康***和产妇的形体***、心理健康等提供***的服务，为产妇和***的健康提供保证。西安月子会所，是整合了港台数十年的***月子护理精髓，在***技能规范化，服务品质标准化的科学理论基础上，成功将传统“月子中心”，“月嫂式”服务提升至医护***管家式护理服务的高度。月内养贵居家月子护理，***提供家庭式月子护理服务。

怀孕以后整个人都胖了，什么运动能保持身材，还能美美哒?什么运动可以帮助孕妈妈增加顺产几率?孕期瑜伽您的选择!

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。一个健康的女人比一个体质虚弱的女人更能经受住阵痛期和分娩期的高度紧张，并有较好的***能力。现在，许多孕产妇都会学习、系统的瑜伽。因为瑜伽可以给予她们许多帮助，在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。

●瑜伽可以使孕妇呼吸顺畅，身心放松

●可改善血液循补，缓解身体不适

●控制腹部肌肉力量，缩短产程

●建立自信，让孕妈妈心态平和

●提高孕妈妈的注意力，减少

●增强身体的平衡感

●呼吸顺畅，改善气短和压抑

●改善孕妇的睡眠