现在的新妈妈们都非常重视产后的饮食，如何烹调出既调理身体，又增加泌乳量，还不会使身材发胖的月子餐，几乎是所有新妈妈考量月嫂的一项重要指标。那么，“坐月子”到底需要补什么？补多少呢？

必须把握六大营养素

“月子”里需要***补充的，主要是以下几个方面：

蛋白质。主要来源是鱼、肉、蛋、奶、豆制品等，比孕前增加一个鸡蛋、一杯奶、一两肉就够了。

钙。主要来源是牛奶、酸奶、豆腐、豆腐干、绿叶蔬菜、坚果油籽、芝麻酱、小虾等。

铁。来源是牛羊猪肉，吸收率低一些的来源包括水果干、豆类、坚果、油籽等，***C可以帮助提高这些食材的铁吸收率。

多种B族***。主要来源是全谷杂粮、薯类、奶类、蛋类和瘦肉。

***C。主要来源是各种新鲜蔬菜、水果和薯类。新妈妈每天可以照常吃蔬菜水果，如果怕冷的话，可以煮熟或温热之后再吃，烹熟仍然能保留一半的***C。

膳食纤维。主要来源是全谷杂粮、薯类、豆类和蔬果。

维多利亚的所有食材均在麥德龍和三寶雙喜採購。这个时候，进补是非常必要的，进补量可以适当增加，食材也可以选择高热性，如牛蒡排骨汤，栗子黄鳝煲等，这个时期是产后妈妈需要大量进补的时候了。为保证食材新鮮度，採用一日兩次的採購模式，保渠道件齊全，并留樣存檔。膳食是由有着多年月子餐经验的营养师与厨师共同為您打造，、可口、養的頂級月子餐，突破了传统月子餐越吃越胖、营养过剩的狀況，让妈妈们吃出美丽，吃出健康，吃出好身材！

新妈妈产后身体比较虚弱，与正常人相比更容易生病，因此要多注意保暖。如果在常温下，可以适当穿短袖，如果使用了空调或风扇，应穿长衣长裤，产后多汗，衣服要勤换。我们不仅致力于从字面上，更从实质上完全遵循约束我们的管理、规章和职业道德准则。夏季炎热可以每天淋浴一次，没有听说过洗澡煮姜水放白酒，可以直接淋浴，不适宜盆浴。洗澡水温宜保持在35℃--37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5--10分钟即可。

在维多利亚月子会所，会有***的护理人员每天为宝妈进行生活的习惯以及行为的梳理与引导，每天在什么时候，宝妈该去简单的做一些适当的运动或是瑜伽，在什么时候宝妈该去用餐，用餐时该注意哪些细节，厨师会根据每个宝妈的不同情况给宝妈准备餐食，真的是非常***、用心。我们都知道***二胎政策出台以来，母婴行业刮起一阵旋风，快速促进了母婴相关行业的发展，目前大家都非常看好这个行业。

月子会所在上个世纪90年代的欧美日韩很流行，随后在香港，台湾等地盛行，2002年也开始陆续出现在北京，上海相对发达的城市。

陕西维多利亚母婴服务有限公司主要从产后***的喂养、健康和产妇的形体***、心理健康等提供***的服务，有***喂养、产妇月子套餐、产妇产后***、瑜珈课程和心理辅导等，对***24小时看护保证产妇足够睡眠，为产妇和***的健康提供保证。

会所里面有***的月子营养师每天精心调配的月子营养餐，有***的医生及护士护理产妇、新生儿，并能及时发现处理月子期间常见的问题。育婴师还能为宝宝游泳、洗澡、抚触，进行早期智力开发与教育。此外，月子会所环境幽静、温馨，有利于产妇身体***。