适当的运动。刚刚生产完的女性不宜马上做产后***运动，但坐月子期间也不能躺在床上不下来。适当的下床走动有利于***。

新妈妈在分娩时耗费了大量的精力和体力，产后身体十分的虚弱，因此此时的身体力下降，容易受到***的侵扰，而且新妈妈产后在护理自己身体的同时还要照顾宝宝，很容易忽视产后注意事项，很容易导致产后***的发生。

由于产妇在分娩时消耗了大量的体力，产后产妇长时间待在床上，活动过少，或锻炼方法不恰当，过早地参与劳动，这些原因都会导致产妇出现腰腿酸痛的现象。

月子会所团购分享：宝宝吃酸奶的3个好处

　　1、酸奶能促进脑发育

　　酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、***系统中脑磷脂类的成分，与***出生后脑的迅速成长有密切关系。两岁之前是脑发育的关键时期，此时保证充足的能量和半乳糖供应，对促进婴***生长发育有良好作用。

　　2、酸奶能预防腹泻

　　腹泻是婴***时期常见的***。酸奶中含充足的乳酸菌，并且有适宜的酸度，常饮酸奶可以有效******菌的产生，提高能力。因而能够预防腹泻，减少急性腹泻的发病率。

　　3、晚上喝酸奶补钙

　　据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。***介绍说，晚间12点至凌晨是***血钙含量低的时候，有利于食物中钙的吸收。而长期张口呼吸，容易使牙列不齐，上切牙突出，嘴唇肥厚，面部表情僵硬。同时，这一时间段中***内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。但***提醒，晚上喝完酸奶后一定要及时刷牙，否则酸奶中的某些及酸性物质会对牙齿有一定的损害。

很多妈妈都会问，孕妇能不能去电影院看电影?月子会所团购表示，孕妇是可以去影院看电影的，但是要根据自己的实际情况去影院。月子会所团购建议，在怀孕前三个月和后三个月的孕妇不要去影院，因为在前三个月是属于胚胎形成阶段，太强烈的刺激容易影响胎儿。一般而言，***吃味精是有益无害的，而***，特别是12周内的***，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。孕17周后，胎儿的听力开始发育，已经能听到一些来自外界的声音，若在这时去影院观看电影，巨大的声响和噪音就会吓到胎儿，而且紧张刺激的电影情节和影院的音效容易影响孕妇的情绪紧张，从而引起宫缩。

月子会所团购觉得到影院观影的孕妈咪和普通观众相比还是少数，因此大多数影院并没有特殊的措施，比较普遍的方法就是给孕妈咪安排休息室休息。

也有少数影城已经考虑到孕妈咪的需要，为她们提供方便，以保证安全。有的提供隔音枕，可以放置在肚子上，宝宝听到的影片音量就很小了;有的提供抱枕、小毯子给孕妈咪使用;也有的开放贵宾室供孕妈咪休息，工作人员全程陪护，散场时让孕妈咪走快速通道。

月子会所团购强调：喂养操作得当

首先，卫生很重要。新妈咪在乳前须洗净双手，用消毒湿巾擦净，并采用舒适的体位进行喂养。

其次，产后一周内可采用卧位，一周后可采用坐位，坐位哺乳时，需注意避免***鼻部受压影响呼吸。

后，喂养时避免“剪刀式”夹托(除非在奶流过急，***有呛溢时)，因为这种方式会反向推***，不利于充分挤压。正确做法是将拇指和四指放在上方、下方，托起喂养。

月子会所团购分享：护理与预防并行

新妈咪们的护理很重要，护理不当会影响哺乳。哺乳时，吸净一乳再换另一乳，当过多时可将挤出；每天用温水清洗，检查是否损伤，当发现平坦或凹陷时，如果产前没有纠正，新妈咪必须通过产后吸允纠正；产后要早吸吮，新妈咪分娩后30分钟，可让***吸允30分钟。月子会所的过道也是格外的宽~敞~并且干净到一尘不染（每隔一段距离就会出现壁挂消毒液）试想在月子里还能有这么大的空间散步溜弯也很是欣慰。早吸吮有助于新妈咪早分泌、多分泌，有助于健康和的收缩。