月子中心分享：想变身辣妈除了饮食能变瘦，剩余的肉肉只有靠运动才能摆脱好吗（躺着就想瘦的快醒醒）！SO，有这么一位***顾问，是不是感觉不想成辣妈都有点难，据说月子里就瘦十斤的大有人在。

如果说想去月子中心的初衷是希望找个舒适的休息场所，那么住在这里的妈妈们可能真是有点忙。月子中心在介绍环境的时候可能有妈妈会疑问，这里除了房间订套餐竟然都没有一丝额外附加值？有时往往陌生的隔壁间妈妈或是孩子出生日期相仿的妈妈，经过一个月的相处相约上课闲时聊天，在出月子会所前不少甚至成为了好朋友。

月子中心让你会感觉无论是成长训练营还是妈妈课堂，同时也为住在这里的妈妈们提供了一个相互交流沟通倾诉的平台，心情好状态好***快哪里会给产后抑郁滋生的空间呢？

产后坐月子的传统观念很多，不能洗澡就是其中之一。这些是老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比已经有了天壤之别，那么产后坐月子可以洗澡吗?

夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面，要产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度较好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，选择在上下午或早晚各通风20、30，但要注意的是通风时产妇和宝宝较好换个房间。在产妇的个人卫生方面，月子中心j建议产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产一定要等到刀口愈合、拆线后才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。

月子中心强调：喂养操作得当

首先，卫生很重要。新妈咪在乳前须洗净双手，用消毒湿巾擦净，并采用舒适的体位进行喂养。

其次，产后一周内可采用卧位，一周后可采用坐位，坐位哺乳时，需注意避免***鼻部受压影响呼吸。

后，喂养时避免“剪刀式”夹托(除非在奶流过急，***有呛溢时)，因为这种方式会反向推***，不利于充分挤压。正确做法是将拇指和四指放在上方、下方，托起喂养。

月子中心分享：护理与预防并行

新妈咪们的护理很重要，护理不当会影响哺乳。哺乳时，吸净一乳再换另一乳，当过多时可将挤出；每天用温水清洗，检查是否损伤，当发现平坦或凹陷时，如果产前没有纠正，新妈咪必须通过产后吸允纠正；产后要早吸吮，新妈咪分娩后30分钟，可让***吸允30分钟。早吸吮有助于新妈咪早分泌、多分泌，有助于健康和的收缩。