十月怀胎终于生下宝宝了，但是刚刚经历过分娩的妈妈们身体是非常虚弱的，月子会所的服务内容提醒需要好好休息调养一段时间，而在产妇调养身体期间，是一定需要饮食营养补充的。产后合理进补可促进产后身体的***，但进补不当会伤害身体。

产妇坐月子进补需要注意什么？避免喝浓汤，月子会所的服务内容产妇在坐月子期间尽量不要喝那些脂肪量偏高的汤，如肥鸡汤、猪脚汤等，虽然这些汤有一定的补养***，但不适宜产妇在月子里喝。产妇吃太多高脂肪的食物不仅易导致自己发胖，还容易引发奶水里的脂肪含量增加，若宝宝吃了这样高脂肪的奶水，会影响营养的正常吸收，易诱发宝宝拉肚子，所以产后尽量以清淡、易消化的饮食为主。产后瘦tui运动1、大腿运动站立，两腿稍微打开，两手臂向前尽可能伸长伸直。

坐月子的月子餐怎么吃才能又健康，又不发胖？并不是天天喝鸡汤，吃6个鸡蛋就可以的，而是要根据妈妈们的体质和体内缺乏的营养来针对性的定制月子餐。这就是月子会所的服务内容坐月子的妈妈一天吃5-6餐不发胖，吃出好气色的原因。

新妈妈坐月子期间每天需要12696-13114千焦的热能，热能的***主要来源就是糖类。平时可以吃面粉、炖鸡、炖猪蹄、玉米等含糖类丰富的食物，但是不宜摄取过多的糖类，不仅容易发胖，还会影响食欲，减少饭量，有时还会造成营养不良。

可能很多人并不知道海带还有***的***，更有许多人在坐月子期间对它避而远之，实际上海带是可以下奶的，哺乳期间可以将排骨、猪蹄这些荤菜和海带一起炖着吃荤素搭配，不加加重营养汤的热量极易被消化吸收。

海带虽然风味独特但是属于寒凉食物，产后身体虚弱湿寒容易***身体，尤其是虚寒体质的人不能食用太多，寒性体质的妈妈***后是满月之后再食用。