产后***产妇产后，***关心的除了小宝宝的健康外，再就是自己的***情况。而产后发胖是许多产妇非常苦恼的事情，其实产后发胖基本是每个产妇都要面对的，不必要太过于郁闷。控制产后发胖，除了运动和使用一些***药之外，有两个基本原则一定要掌握。

1、控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。

2、月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重***需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

3、产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助瘦shen的。如果哺喂***的话，瘦shen效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意瘦shen对宝宝等都不好的。

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不宜让宝宝走路

宝宝走路不宜操之过急，婴***的骨骼中胶质比较多，钙质含量较少，骨骼比较柔软，腿部肌肉以及保持足弓的小肌肉育不够完整，走路时重脊柱和下肢会承受身体重量，负担过重宜导致脊柱和下肢变形。

尤其是比较胖的小孩子不宜过早学走路走路比爬行视角看的要远更高，而且走路相对爬行来说比较轻松，宝宝如果先学会了走路就不再愿意选择爬行这种比较辛苦的行动方式，这样会错过对孩子非常有益的爬行黄金期。

走路过早还会影响宝宝的视力发育，宝宝实力发育没有完全，只能看清楚比较近的物体，如果要走路就需要宝宝调整眼睛的屈光度和焦距来注视，这对宝宝娇嫩的眼睛是一种疲劳损伤，如果反复如此会对宝宝视力造成损伤。