脂肪不等于胖，***需要适量的脂肪来保证身体的需要。很多妈妈觉得孕期已经吃得够胖了，坐月子就尽量吃少点，减少继续发胖的机会。其实***分泌和营养含量都需要脂肪，其中脂肪酸对宝宝的大脑发育还很有好处，所以摄取适量的脂肪，对宝宝和妈妈都很重要。

新妈妈产后要哺乳，对***的需求是平时的一倍以上。建议新妈妈月子期间可以吃***水果以及胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜，牛奶蛋类、鱼肝油、奶制品等含***A比较丰富。补充***C，可以多吃蔬菜和水果，如卷心菜、白菜、***、油菜，水果中的柑橘、荔枝、猕猴桃等。补充***B，可以吃粗面包、馒头及适量的粗粮等，可以促进***的分泌。

炎热的夏天很多人都爱把水果放冰箱里冰镇一下再拿出来吃，虽然这样吃很爽口，但真的吃多了对身体是很不好的，尤其是在坐月子的妈咪，更不应该吃冰镇的食物，否则不仅不利于身体的***，还会影响***的质量，宝宝吮吸这样的***之后还容易拉肚子，所以产妇在月子里不要吃冰镇的食物。

产妇在坐月子期间应食用常温的水果，要是从冰箱取出的水果，应将水果放置常温后再吃。水果的种类有很多，在性质上主要可分为热性、温性、凉性和寒性，因为产妇在月子里的身体是非常虚弱的，所以不能吃偏凉性与寒性的水果。凉性的水果包括有梨、西瓜、芒果等。

月子会所多少钱解析做月子可以吃荔枝吗？

日常吃荔枝是再简单不过的事，可是月子会所坐月子期间非比寻常饮食上需要忌口，即便是我们认为的无公害的水果在吃的时候也要注意，到底坐月子期间能不能吃荔枝呢？喜欢吃荔枝并不代表就了解荔枝。荔枝肉质晶莹剔透呈半凝脂状味道甜而不腻，老少朋友都很喜欢。坐月子期间口味古怪有时候食欲不振，需要换换口味。

荔枝富含叶酸、精氨酸、葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和***多种营养元素，产后适当食用荔枝可以补充身体所需的各种营养成分，还能健脾生津改善食欲不振等症状。