“坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩，或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。所以说荤素搭配很重要！

新妈妈在月子里要多吃蔬菜，水果、瘦肉、蛋类。应选择少吃多餐的饮食结构，一天吃5～6餐为宜。呵呵，这一点我是做得很好呢。可干稀饮食的搭配，这样更有利于消化和吸收。干的饮食保证营养供给，稀的饮食保证足够水分。荤素相宜，清淡适宜。可多食鱼汤、鸡汤、醪糟，猪蹄汤、茴香饺子等***的食品。新妈妈也要多喝牛奶或口服钙片，不但自己补钙还可通过***间接给宝宝补钙。

少吃冷水果。不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的前几天，脾胃虚弱，因此不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

您知道在月子中心坐月子的优势有哪些吗？在月子会所你可以享受到更科学合理、更健康也更***化的产后护理服务。能使您得到身体需要的充分调养，使机体得到完好的复原。

在月子会所里，不仅设有供产妇休息起居的套房，还有其它各种功能房，譬如哺育室，有***护士为孩子喂奶;早教室则是为孩子提供早教的器材和音响设备，让初生***可以在一个安静的环境内接受早教教育;阳光房是一间向阳的玻璃房，房间里还设有澡盆，孩子们可以边洗澡边晒太阳。

不仅***得到照顾，一些坐月子中心设有***美容室，供产妇进行产后修复。坐月子中心还设有***医师、营养师、护士，为母婴提供***的护理和月子餐。

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但***要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要***自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全***的肠胃功能。

女性经过***和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能***正常，产妇身体的***需要56天。正常分娩56天后，才能开始夫妻生活，而且是月经***后再开始夫妻生活。若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

那么这些基本的常识性问题，维多利亚月子会所都会一一交给宝妈，我们所可提供所有產婦滿月后的嬰兒托管，***的月子餐配送。***为小產客戶量身打造一系列小產服***套餐，讓您在奢華、***、安全、安靜中舒緩焦慮情緒和緊張心理，幫您度過一個健康、安心、放心的特殊時期。