脂肪不等于胖，***需要适量的脂肪来保证身体的需要。很多妈妈觉得孕期已经吃得够胖了，坐月子就尽量吃少点，减少继续发胖的机会。其实***分泌和营养含量都需要脂肪，其中脂肪酸对宝宝的大脑发育还很有好处，所以摄取适量的脂肪，对宝宝和妈妈都很重要。

新妈妈产后要哺乳，对***的需求是平时的一倍以上。建议新妈妈月子期间可以吃***水果以及胡萝卜、白萝卜等黄绿蔬菜，牛奶蛋类、鱼肝油、奶制品等含***A比较丰富。补充***C，可以多吃蔬菜和水果，如卷心菜、白菜、***、油菜，水果中的柑橘、荔枝、猕猴桃等。补充***B，可以吃粗面包、馒头及适量的粗粮等，可以促进***的分泌。

提到枸杞大家都不会感到陌生，它是我们日常生活中***常见的一味***，日常的营养汤、炒菜、花茶甚至是超市买的泡面中都能看到它的身影，枸杞有这么多的用处食用它就没有什么禁忌吗？尤其是产后坐月子的妈妈饮食上很多忌口，虽然是常见的寻常***，月子期间还是谨慎食用。

枸杞被视为一年四季滋补身体的好***，它能够提高***机能、滋补，还能润滑肌肤，一般情况下都是购买枸杞子，它的外观是橙红色的所以富含胡萝卜素有明眼的***，民间至今还有很多地方保留枸杞子***病的习俗，常见的药膳就是枸杞蒸蛋。对于三高症患者来说，枸杞更是***健体的良药，能够和血糖，防止动脉血管硬化。

到月子中心坐月子需要多少钱分享孕期禁食：土豆，过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。

到月子中心坐月子需要多少钱分享孕期禁食：木瓜中含有女性荷er蒙，容易干扰孕妇体内的荷er蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度***。在东南亚***，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。