不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。***是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。

产后第1周——开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。

由于分娩会给产妇的身心造成劳累，所以分娩后的一件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。'月子'里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速***及保证乳量充足。

一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于***，并保持良好的体形。月子里产妇的会***分泌物较多，每天应用温开水清洗外***。勤换会阴垫并保持会***清洁和干燥。

也许大家觉得月子会所很贵，动辄几万，但我个人认为，只要经济条件不太紧张，月子中心还是值得去。在家坐月子虽然可以请月嫂、保姆、家人一起帮忙，然而：

1、对产妇：家里一般无法享有***的***护理，做的月子餐也很难既满足营养需求又能合理控制身材，而且在家坐月子会非常枯燥单调，而月子会所则会提供丰富有趣的手工课、***课。

2、对宝宝：宝宝的生理指标难以做到每天监测，也没有医生隔三差五地来检查宝宝档案；妈妈特别是新手妈妈不一定能用***科学***的方式护理照顾宝宝。

3、对家人：妈妈们容易与父母公婆因育儿理念不同而产生冲突；长时间的悉心照料，也会让家人身心疲惫。

总结一句话就是：花买1-2个包包的钱买一个女人重要、关键的时期：产妇***好、宝宝成长好、家和万事兴！

在维多利亚月子会所，会根据宝宝的身体情况，个***质评估，为宝宝制定专属的照护计划，制定专门的喂养方案，科学的喂养，并即刻记录喂奶时间及奶量。