不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。***是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。

产后第1周——开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。

坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。

提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。

也许大家觉得月子中心很贵，动辄几万，但我个人认为，只要经济条件不太紧张，月子中心还是值得去。在家坐月子虽然可以请月嫂、保姆、家人一起帮忙，然而：

1、对产妇：家里一般无法享有***的***护理，做的月子餐也很难既满足营养需求又能合理控制身材，而且在家坐月子会非常枯燥单调，而月子中心则会提供丰富有趣的手工课、***课。

2、对宝宝：宝宝的生理指标难以做到每天监测，也没有医生隔三差五地来检查宝宝档案；妈妈特别是新手妈妈不一定能用***科学***的方式护理照顾宝宝。

3、对家人：妈妈们容易与父母公婆因育儿理念不同而产生冲突；长时间的悉心照料，也会让家人身心疲惫。

总结一句话就是：花买1-2个包包的钱买一个女人重要、关键的时期：产妇***好、宝宝成长好、家和万事兴！

在维多利亚月子会所，会根据宝宝的身体情况，个***质评估，为宝宝制定专属的照护计划，制定专门的喂养方案，科学的喂养，并即刻记录喂奶时间及奶量。

月子产业从形成到现在有近三十年历史，坐月子几乎变成了一门***的学科，其成熟度和科学性已经被广泛认可和接受。如今，当地75%的家庭都愿意去月子会所坐月子。随着综艺节目的热播，尤其是大小S、范玮琪等明星妈妈的带动，大陆的妈妈们也开始逐步接受这种观念。

国内的月子中心一般叫做产后护理之家。实际上，台湾所谓的“月子中心”和“产后护理之家”是完全不一样的机构。“月子中心”和“产后护理之家”的主要差别在于：

“月子中心”服务内容：

1、提供产妇与***居住场地

2、提供产妇与***之膳食、哺乳、衣物及洗涤的服务

3、提供书报、 杂志等读物

“产后护理之家”除了上述关于月子中心的三点服务之外，还可提供：

1、由医生或者护理人员对产妇及***做健康状况之评估

2、护理人员应提供24小时之服务

3、协助产妇健康***以及***哺乳、照护之教导课程