在月子中心坐月子，月子房的采光、安静和干净的三大因素直接影响妈妈们的休养和心情。近年，月子会所如雨后春笋般遍地开花，它们宣传高大上，收费贵的催人泪下，服务参差不齐，但依旧刹不住月子会所月子餐火起来的步伐。月子会所月子餐的月子房不但阳光充足，屋外有茂密的树林，鸟叫声，坐在窗外还有机会可以欣赏夕阳西下，每间房间都配备24小时不间断的循环鲜风系统以及空气净化加湿设施，并进行紫外线杀毒。

选择月子会所月子餐坐月子，更吸引妈妈们的是产后修复。产后美容护肤、腰腹塑身、瑜伽***、盆底肌修复……月子会所月子餐都是利用国际仪器，配备***的产后顾问，进行体质分析、制定月子计划、制定产后修复计划。

对于体寒的产后来说妈妈，总是感觉很怕冷，手脚经常是冷冰冰的。海带是生长在浅水的海域，海水中垃圾***类物质多，市场上买到的干海带都是粗加工产品没有经过彻底的清洗，很多海带甚至还附着了大量的海盐等污渍，在烹饪的时候无论是凉拌小吃还是煲汤一定要在高温环境下彻底消毒，保证食品安全。刚好又是正值冬季坐月子，气温低寒风较大，如果一不小心，很容易就受了。通常都是身体受到的，没有及时的驱寒导致的***。所以，坐月子除了要注意防风受寒外，还可以在饮食上多加注意，冬天坐月子吃姜可以暖身。

月子会所月子餐推荐姜有增进食欲的***，如果新妈妈坐月子不下，可以吃点姜，有效促进排出。坐月子饮食多是少盐制作，新妈妈经常是食欲不好，吃不下东西，这时候也可以吃点姜来增进下食欲，对产后***是有帮助的。注意的是，姜的性质是属于温热，多吃容易上火

哺乳期的妈妈对钙的需求量是很大的，如果体内缺钙，症状较轻的只是腰酸背痛、肌肉无力、牙齿松动，严重者骨质软化变形。 　　

新妈妈在哺乳期应吃些虾皮、海带、紫菜、木耳、瓜子、葡萄干、花生仁等含钙较丰富的食物。为了促进钙的有效吸收，可以吃蛋类、奶类、肉、黄油等食物。注意的是，补钙的同时减少吃些含草酸多的蔬菜，如韭菜、***、冬笋等，这些会影响钙的吸收。

海带一直是餐桌上常见的菜肴，虽然不像米饭一样寻常受欢迎但很多人对它的评价就是：没有特别喜欢也没有特别地讨厌，餐桌上一旦出现了就会成为一道风景，海带也有多种吃法：煲汤、凉拌、卤味等各种不同的做法满足不同的喜好。

提到海带的营养价值很多人都会想到"碘"，虽然现在盐经过改良已经能够满足***需求了，但是海带依旧很受欢迎，它以高纤维低脂肪的营养构造被誉为"肠道清道夫"，产后很多妈妈都会出现腹泻，吃一些海带可以帮助肠胃蠕动缓解腹泻。与常见的***、油菜相比它的钙、蛋白质、铁元素的含量高出几倍。海带的含量属性被食物败火的良方，秋冬季节天气干燥易上火，普通人上火可能没什么但是产妇不能随意服药此时就可以服用一些海带清除体内的热毒。在东南亚***，当地居民还会用吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。