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肋木架

方 法:1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑(6次以上) 5、悬垂侧摆腿(6次以上

) 6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿(10次以上) 8、扶肋木前后摆腿(10次以上) 9、扶肋木分腿转髋跳(10次

以上) 10、攀越肋木。

注意事项:初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。

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平衡木

功 能:提高人的平衡能力，弹跳力和协调性。

方 法:主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次

。

注意事项:使用人数可2~3人，适用于5岁以上人员使用，

其安全范围为周围1500mm，西安健身器材价格，锻炼者可根据自己的需求调

节不同的高度以增加趣味性。

以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用

力转动转轮边缘，健身器材供应商，以增强自身臂力。

跷跷板

功能:锻炼下肢协调性，增***的平衡能力，运动***

兼具。 方法:手握扶手，坐于座垫之上，靠腿蹬地，和对

方上下协调运动。

注意事项:1.器材周围1000mm范围内禁止站人; 2.运动

力度请勿过猛，运动一方不可突然撤力，以免造成伤害;

3.请严格按照使用方法运动。

上肢牵引器

功 能:增强上肢灵活及手脑协调能力。 方 法:手握把手

，一上一下，转动转架。

注意事项:1.适用于10岁以上人员使用; 2.器材安全使用

范围为2m; 3、使用该器材时禁止嬉戏打闹; 4.禁用该器

材做使用方法以外的动作; 5.运动者注意单臂不可突然

撤力，以免造成伤害。

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