杨凌达康净菜知识小普及－－蔬菜食疗

苦瓜：清热***，降火气；预防******老，改善体内血糖数值，是糖尿***的主要食物之一。

冬瓜：清热退火，***，***，***肌肤，因含钠量低，对患有***病或是因怀孕而水肿的人有很大帮助。

西红柿:防***，抗***，***肌肤；健胃消食；能***和预防***等***。

茄子|：降低胆固醇和防止***，抗***防***，是******者的***佳选择。

玉米：防止***，***，延缓***；能减低胆固醇，预防高血液和******的产生。

香菇：抗***，降低胆固醇和***，预防***，增强抵抗力，帮助身体对钙的吸收。

胡萝卜：增强视力，预防夜盲症，预防***症，降低***血糖，是***患者的主要食物之一。

山药：滋肾益精，***糖，***，可用来***肺虚***，预防******及***，延缓细胞***，***，使***具有更大的弹性。

洋葱：******，火花脑部细胞，促进食欲，***含有***素A，能扩张血管，降低血液浓度，防止***，高***，******，***老，提高骨质密度，有效防止骨质疏松。

莲菜：含铁量高，极适合***的人食用，***美容，收缩血管和止血；性寒，适合体质燥热者；******。

莴苣：含铁丰富。有效******衰弱，镇痛镇咳；含钾量很高，排尿不畅通的人可多吃。***皮肤，嗜喝过多咖啡和茶的朋友，可常吃莴苣。

芹菜：清血***，维持肌肉的柔软和弹性。

西兰花：有效预防直肠***，结肠***，肺***，胃***和******等***症。低卡路里食物，***者可选之一。

菜花：预防***，******成分，加强微血管壁的强韧度，儿童则可保护视力和提高***。