以某品牌为例，其粗粮添加量：红米粉添加量3.8克/包、红豆粉添加量1.0克/包、小米粉添加量0.8克/包。整包谷物饮品所加入的粗粮含量才5.6克。而位居第二的白糖对血糖影响较大，唐尿病患者理应少食为佳，如果为了均衡膳食，饮用粗粮饮品，却在不知不觉中摄入过多糖，则得不偿失。粗粮做成液体后，对血糖的影响也会比做成固体状主食要大，更何况是加了糖和各种添加剂的饮料？

近年来，国内谷物饮料市场产品如雨后春笋般涌现，谷物饮料市场这几年着实掀起了一股热潮。市场潜力巨大。政策环境分析从政策上来看，谷物类的谷物饮料已列入中国饮料工业协会的行业振兴规划纲要中，属于***鼓励发展的产业。另外，***越来越重视“三农”问题，地方***越来越支持农业发展。为粮食企业发展提供契机，同时也为谷物饮料的发展提供了强有利的保证。

所以，少吃白米白面，按照自己的喜好和胃肠接受程度，选择以上所说的各种食材进行搭配，都有利于提高营养素的供应量，预防慢性***，延缓***进程。

按现有的研究证据，全谷杂粮的好处，每天要吃大约50克才能得到，吃得越多，好处越明显。用以上全谷杂粮来替代精白米和白面粉，到底有多少你想不到的巨大好处呢？

吃杂粮不如喝杂粮，吸收更彻底！

随着近日天气变暖，各大超市、商场饮料销售开始迈入旺季，五谷杂粮汁、百合莲子红豆汁、银耳花生露、薏米南瓜汁等很多包装独特、色彩明丽的饮料出现在大型商超的展柜上。按照新制定的饮料通则，这些“以谷物粗粮为主要原料经调制成的饮料”被称之为粗粮饮料，归属于植物饮料类。市面常见的粗粮饮料通常采用各种常见粗粮作为原料进行制作,如小麦、玉米、红豆、高粱等。