多吃粗粮有益健康是人们对于粗粮的普遍认知，对唐尿病患者而言，粗粮能够增加食物在胃里停留的时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，从而避免血糖快速升高。这一***使得粗粮成为唐尿病患者饮食中不可缺少的一部分。但是粗粮口感不佳、难以消化的硬伤至今仍让它被部分人群排挤在餐桌主流食材之外，口感更好、更易摄入的粗粮饮料从而孕育而生。

现如今碳酸饮料容易导致肥胖，损失伤牙齿，影响消化，导致骨质疏松，导致长石。

摆酒席还在用碳酸饮料？

还不快换粗粮鲜榨汁！

粗粮汁的好处：

防止热能摄入过多，预防肥胖

降低血液及肝中的脂质，防治心脑血管***

改良肠道环境，促进肠蠕动，有利于防止变秘

降低或控制矮症的发生和发展，促进肠道***物质排出，预防肠道肿留。

养脾胃，健康营养，防止血液稠化、黏化，从而保证***供水充足

近几年，粗粮被“炒”得很热。为了增加粗粮里膳食纤维的摄入，越来越多的人喜欢在外出就餐时点上一杯杂粮汁，认为这样既营养又健康。殊不知小小一杯杂粮汁里，藏着多少对健康***的误区和陷阱。如果你尝试过自己在家榨杂粮汁，你就会知道想要杂粮汁好喝，必须要放糖和其他添加剂。比如外面经常能见到的各种杂粮牛奶，其实就是杂粮、水、炼乳和淡奶勾兑的。如你去餐厅点一扎杂粮汁，让服务员把饮料和糖分开上，你就会看到一扎好喝的杂粮汁里至少有满满一碗的白砂糖。

粗粮饮料是采用各种常见健康粗粮作为原料制作的饮料，如绿豆饮料、玉米饮料、红豆饮料等，是现在很流行、很健康的一种饮料，那么常见的粗粮饮料有哪些呢？你知道吗？

现在要健康饮食，都说要经常多吃粗粮，通过将粗粮谷物制作成饮料，味道好、种类丰富，适合更多人的口味。

粗粮饮料包括有玉米汁、绿豆汁、五谷杂粮汁等等。口感细腻，是粗粮饮品的优选，同时也是备受欢迎的健康饮料。