***是为了更美，但是以牺牲健康为代价的美肯定是不明智，不长久的。关于喝果蔬汁，我们想提醒大家：

1、果蔬汁不适合每个人，尤其是脾胃本就虚弱，能量不足的人不建议喝。

2、果蔬汁不能天天喝，长期喝，如果要喝的话建议在中午阳气比较足的时候喝。

3、如果已经出现大便总是稀稀的，月经不顺畅，脸上冒痘，经常胃痛……等症状，表示身体已经在给出信号，不只是果蔬汁，一切生冷的，冰凉的东西都应该戒掉了。

每日第1-2杯果汁含50%水果以及50%蔬菜，则接下来的第3-4杯应为纯蔬菜汁。

喝的每杯果蔬汁中若含6种原料，建议其中4种均为蔬菜。

在执行过程中也需要视具体情况而定，大致保持水果与蔬菜的二八比例，其中每日50%的果汁或果汁原料均为绿色蔬菜，这样能够确保糖分和碳水化合物的合理吸收。

饮用新鲜果蔬汁一般是饭前半小时的空腹状态，这时肠胃易于吸收果蔬汁中的营养，且喝完后可将轻微饱腹感消化。榨汁完后立刻饮用，避光储存。

在榨汁前要评估个人健康状况，***以及其他有关***者慎饮。

近一两年，自制蔬果汁风靡神州大地，有用来******的，有用来排出毒***的，还有用来治慢性***、改善亚健康状态的。如果你也想加入此行列，成为蔬果汁达人，不妨先看看这组“Qamp;A”，让******人士帮你支招，让你更科学地实施蔬果汁禁食法。我们在对蔬菜水果进行匀浆实验时，会注意到机器在低速旋转时，一般蔬菜水果的细胞壁会被***，但其中的细胞器、细胞核被***得较少；如果榨汁机高速旋转时，细胞壁、细胞核、细胞器一般都会被***了。