含糖量、血糖生成指数（GI值）高的水果葡萄、香蕉、荔枝、椰子、哈密瓜、甘蔗

尤其患有膏血糖的人群，或老人和小孩子，别把身体喝出负担。***的小伙伴更要注意要使用低GI的水果哦！

流失的纤维素补回来一杯营养的果蔬汁，除了水果其实还可以有更多的营养可能。国外的营养师认为，榨汁的过程损失了一些纤维质，所以可在果汁中加入高纤的蔬菜，比如芹菜、***、胡萝卜等等；打底的水果也可以选择像苹果、菠萝这样膳食纤维含量多的。

真空脱气是将处理过的果汁用泵打到真空脱气罐内进行抽气的操作。

其要点是：a.控制适当的真空度和果汁的温度，为了充分脱气，果汁温度应当比真空罐内压力所相应的温度高2～3℃。果汁温度，热脱气为50～70℃，常温脱气为20～25℃。一般脱气罐内的真空度为90.7～93.3kPa(即680～700mmHg)；b.被处理果汁的表面积要大，果蔬汁饮料生产厂家，一般是使果汁分散成薄膜或雾状以利于脱气，方法有离心喷雾、加压喷雾和薄膜流下式三种；c.要有充分的脱气时间，脱气时间取决于果汁的性状、温度和果汁在脱气罐内的状态。粘度高的、固形物含量多的果汁脱气困难，所以脱气时间要适当增加。

如果不是为了治的需要，只是希望营养均衡，在正常饮食的基础上，每天加喝一杯蔬果汁即可。都市人的日常饮食中，碳水化合物、蛋白质、脂肪都比较充足，水溶性***和微量元素容易缺乏，加一杯蔬果汁可弥补这一不足。特别是那些嗜肉如命、不爱吃蔬果的人，果蔬汁饮料，一旦开始喝蔬果汁，果蔬汁饮料代加工，营养素均衡了，果蔬汁饮料代加工厂家，会明显感觉到精力充沛。

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