五谷杂粮能预防***的产生：五谷杂粮中的***C，可缓和疲劳症状、预防***、下肢酸痛等***；铁则能预防与食欲不振；钾也可以避免肌肉、郁闷不安与全身无力等；而铜、锌等微量元素具有改善、等症状，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的***。

做法步骤

1取粉粉适量（2匙左右）放于碗中，倒入3倍的凉水；

2轻轻搅拌到粉与水完全溶合，无粉团粉块；

3放入一小块黄油，中火，用铲子慢慢把鸡蛋

4放入微波炉中高火“叮”1分钟，取出加白糖或蜂蜜、炼乳、盐，OK！

湄潭翠芽它的外形像葵花籽，色泽鲜绿，芬芳扑鼻，带着一点花香，口感醇厚，回味无穷。下面小编就给大家介绍下关于贵州特产翠芽茶叶的好处与禁忌是什么？

提神

湄潭翠芽中含有很多的***c可以清除自由基，还能够分泌出对抗紧张压力，所以它可以达到，提神的作用，我们可以在上午饮用湄潭翠芽，这样也不会影响到睡眠质量。

茶多酚有很强的性，可以清除***的自由基，所以多喝湄潭翠芽，它可以阻断脂质过氧反应，清除活性酶，可以达到的作用。

解乏

湄潭翠芽中的可以有效刺激我们的，让尿液迅速排出体外。也有利于***尽快消除疲劳感。

美容护肤

湄潭翠芽中的茶多酚可以清除面部的油腻，还能收敛毛孔，有着很好的抗皮肤老化，灭菌，消毒的作用，另外它也可以减轻紫外线辐射对***的影响。以上就是关于贵州特产翠芽茶叶的好处介绍。

贵阳街边的手撕豆腐绝大多数是用的贵阳店家做的毕节口味，当初是挑着卖，现在有的直接租个小门面整起来，生意异常的火爆。

手撕豆腐的原材料是臭豆腐。一直以来，臭豆腐是贵州的传统特色小吃，以前贵州街头的臭豆腐多是油榨来吃，今天，用炭火箱隔着铁皮放在铁丝网上哄烤后手撕来吃，这其实是近几年贵阳街头才流行的吃法。

不过，不管哪种吃法，都离不开原材料臭豆腐。说起臭豆腐，虽然表面上不好看，但吃起来可香极了

臭豆腐作为手撕豆腐的原材料，取出来后还要再摊平再阴晾，直至外表开始发黄，这发黄略微有点点硬质口感的豆腐皮，再经过炭火隔着铁皮烘烤，就会变得更加脆爽可口。