跑步机的持续输出功率：请注意这里是持续输出功率，而不是***1大输出功率。一般输出功率以马力（horse power, Hp）标称。通常跑步机一个马力大概可提供50~60公斤的承载重量，对于一般家庭使用的跑步机，跑步人的体重在100Kg以下，不是长时间不间断的商业跑步使用的话，持续输出功率应该在1.5-2.0之间，就能够满足需要了。如果您的体重较重，就需要选择功率较大的跑步机，一般可以选择2.75Hp或者更大的跑步机。持续输出功率，不是***1大输出功率，一般输出功率以千瓦（Kw）或马力（horsepower，Hp）标称。假如你的体重超过140Kg,就请您先采用其他的方法来降低体重，再来进行跑步机训练了。

臂力训练器主要功能：增强上肢、背部、肩带肌群力量及柔韧性；改善肩、肘、腕、指关节活动能力。

使用方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的方向转动转轮，以相互角力的方法进行上肢锻炼。

注意事项：两人角力时，任何一人不得突然松手。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。

双位大转轮主要功能：增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防肩部***。适用于肩关节僵硬，活动障碍（如肩、），有利于肩部外伤的***。

使用方法:1、双手握住转轮手柄，同时向顺时针或逆时针方向转动；

2、双手握紧手柄，上体随着器材转动，以单脚为轴进行转体。

注意事项：禁止攀爬或垂直拉动转轮。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。