双位大转轮主要功能:增强肩带肌群力量,改善肩关节柔韧性与灵活性,预防肩部***。适用于肩关节僵硬,活动障碍(如肩、),有利于肩部外伤的***。
使用方法:1、双手握住转轮手柄,同时向顺时针或逆时针方向转动;
2、双手握紧手柄,上体随着器材转动,以单脚为轴进行转体。
注意事项:禁止攀爬或垂直拉动转轮。有病理人士应征得医生同意方可使用,使用时须有家人看护;儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适,应立即停止并咨询医生。
臂力器又名握力棒,是用来锻炼臂部肌群,主要锻炼臂力和胸肌,辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定***性。普通臂力器根据使用时需要的力的大小不同,分为不同级别,一般分为20,30,40,50,60,80,100,110KG几个级别,指将臂力器掰弯所需的力量。 [1] 使用方法编辑1.两臂弯曲,在颈后用力弯曲弹簧。当然更大的有效跑带面积,要求跑步机具有较大的输出功率才能保证其运行顺畅。2.两臂向前,向上弯曲弹簧,然后放松。
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