建议在跑步机下面，铺上专用的运动地垫；提高反应能力篮球属于开放型运动技能的运动，需要运动员根据场上千变万化的瞬间去应变。一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板，另一方面可以有效防止灰尘及***进入电机箱或跑带和跑板之间。3.定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。4.定期检查跑步机的紧急制动功能，确保安全有效。5.定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油；确保跑带顺滑运转。科学使用编辑训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫1血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

商用跑步机 编辑商用跑步机是健身房常备的器材，而且是当今健身房健身器材中***1简单的一种，是锻炼身体的***1佳选择。商用跑步机是指跑步机被用在健身俱乐部、商务会所等地方，从事商业活动。（9）合身适用度：预设程序，心跳控制上的使用能否全然了解毫无疑虑。中文名商用跑步机外文名Commercial treadmills类 型室内健身器材目录1 百科名片2 发展历史3 ***要点4 安全指标5 使用方法? 初次使用? 热身准备? 运动量? 服装

商用跑步机主要用于健身房俱乐部，星级酒店等***的使用量大的场所，跑带一般都在45-65之间。和家用跑步机不ST830AP同的，商用跑步机采用的是交流电机 变频器的驱动方式，能更长时间的运转，而不会使电机烧坏。发展历史编辑世界第1台跑步机诞生于1875年，发明人是美国东部农村的一位机械师这台机器其实是一台便携式农机设ST830DP备，以牲畜作为动力来源。这可不是什么新鲜事，世界各地的农民们早就用驴来拉磨了。不过，驴和任何动物一样，不喜欢原地转圈，想让驴拉磨，就得用鞭子抽，还得蒙上它的眼睛。科学使用编辑训练前吃点东西，空腹锻炼容易造成运动性贫1血，运动前喝杯果汁，或者吃个香蕉，就能让你体力充沛地锻炼，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

臂力训练器主要功能：增强上肢、背部、肩带肌群力量及柔韧性；改善肩、肘、腕、指关节活动能力。

使用方法：两人分别在转轮两侧向对方相反的方向转动转轮，以相互角力的方法进行上肢锻炼。

注意事项：两人角力时，任何一人不得突然松手。有病理人士应征得医生同意方可使用，使用时须有家人看护；儿童使用时须有成年人看护方可运动。锻炼者在使用过程中若感到身体不适，应立即停止并咨询医生。