建议买点小东西，因为像俯卧撑，对手腕的要求很高，我自己做20个 就感觉好累，而且姿势很容易不标准，所以不如买个俯卧撑架可以让自己做的舒服，姿势自然也就标准。

其实尽量也别用有泡棉的，因为手汗太多，需要 洗或者晒。

俯卧撑会锻炼到胸肌 肱二头肌，肱三头肌，三角肌，腹肌，双手支撑的距离不一样，锻炼的肌肉位置和效果会有不同。

有了这个以后 能减轻很多手腕的压力，让你姿势做到标准。

选用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？还是全部都是年轻人自己用？

搞清楚了，再来看看我们的手上有多少预算，你说非要拿2K内的预算买个性价比老高的跑步机，现实吗？很明显不现实 。还不如拿这2k去买个品质好的踏步机和哑铃进行有氧无氧组合训练，效果不次，还节约成本。

理清楚自己预算和适用人群后，然后我们再来看这些机器的优缺点。

先说跑步机，大众普遍认为更有效的健身器材。小二要说，跑步机的确是利器，But这样的利器也是要分人群的，膝盖有伤的不要用，胖的人不建议用。

一分钱一分货，在这里，小二建议跑步机家用入门在2.5K~4K之间足够，中端跑步机在4K-7K之间,而跑步机大都在7K以上。谈到跑步机，很多人就会问那我该怎么选呢？

使用一层胶水加固的木螺钉来修复网状支撑。网支架必须准备好用于网销插入的孔，然后使用一些小金属支架，胶水和木螺钉固定工作台销钉，利用方形截面的木条，我们可以构建框架，用金属支架组装各个部分，并用胶水和木螺钉将其固定在桌子上。用木螺钉固定网板。必须钻网板用于网销插入木螺钉固定网轴。台球规则***1初玩的台球，球台上只有两只球，到1775年法国人又给加了一个红球，英国人跟着仿台球明星效，此时在球台上便有了三个球。底漆：2层用于木材的浸渍清漆（绿色或蓝色）;用白色珐琅漆标记线条;面漆：2层透明清漆，用于木地板（镶木地板）。带有木地板保护层的面漆为游戏表面提供了必要的阻力和硬度，从而获得了良好的性能。