青春期是一个生长发育的特殊时期,对营养的需要量骤增而相当敏感,如果供给不足或不合理，将很容易导致各种营养缺乏症。

      在青春期对热量的需要达到了高峰,比如一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡，女孩为2300卡。这些热量相当于大约1斤到1.2斤的粮食，1斤左右的蔬菜，半两到1两的豆类及其制品，再有半两的肉，半两的蛋和半两的鱼，全部加起来所产生的热量总和。几种严重的营养缺乏症是：

      1．***A缺乏症：这种病往往首先影响人的双眼，出现眼睛发干，在夜间或在光线昏暗处看不清东西等等眼部症状，这就是人们通称的“夜盲症”。病情继续发展，严重者甚至可以导致完全失明。另外，***A缺乏可使***表面的皮肤过度角化,变得粗糙干燥；还可使呼吸道的抵抗力减退，容易遭受外来***病毒的侵袭，造成全身的的***。

      2．***B2缺乏症：***B2对生长发育起促进的作用。当***B2缺乏时，不单会出现***，还可能患唇炎、舌炎、脂溢性皮炎等。男性青少年，在***B2缺乏时，***的侧壁会容易出现皮疹、红斑、发生***皮炎。***B2还可以影响到眼睛，长期摄入量不足，眼睛会有畏光感，眼皮出现***等等。

      3．碘缺乏症：碘对人的生长、智力和身体发育以及一生的健康起着深远的影响。碘严重缺乏，不仅引起身材矮小，并且智力低下。同时，碘缺乏还会引起***大，俗称“大脖子病”。
 
      4．青春期***：发生***的***肤粘膜苍白，全身乏力，无精打采，食欲不振，还影响人的智力，如注意力油涣散，***或***下降甚至丧失等。

       5．锌缺乏症：在生长发育的青少年如果缺锌将会危害其体格、性腺等正常发育和成熟。一种异食怪癖“爱吃泥土”就是因为锌缺乏引起的。

      所以，青少年一定要注意营养的合理摄入，不可偏食，否则将造成严重的后果。