5 One time Mohan asks T.K. about a very advanced sequence he had had his youngest daughter, Shubha demtrate… “How could a yoga teacher teach these asanas to an ordinary person who comes with health issues? He replied:

有一次莫汉问一个非常高阶的练习序列，他有个小女儿Shubha议论道-......“怎么可能一个瑜伽老师教这些体式给那些带的健康问题而来的人？他回答：

“It ws a demtration for propaganda!. You should not take it literally. Shubha can do it, but for others you must suggest appropiate asanas. Only the principle is important”

“这是为宣传做的演示！你不应该从表面上理解它。Shubha他可以做到，但对于其他人，你必须建议适当的体式。只有这个原则才是重要的”

On another ocassion A.G. Mohan was to give a talk on pranayama in Switzerland, in 1979. Krishnamacharya advised: “ Propagate yoga wisely ”

在另一场合AG Mohan在1979年于瑞士在一个关于呼吸法的演讲中提到Krishnamacharya的建议：“ 明智地传播瑜伽 ”

6 One day Krishnamacharya got curious about A.G. Mohan teaching a group of students, upon inquiring “how is it going” he proceeded to give “brief but invaluable advise”:

贝壳RYT200H|2020年11.16-12.13全美瑜伽联盟RYT200H教师认证培训

Yoga Alliance USA，全美瑜伽联盟创始于1982年，是全世界公认的的瑜伽认证机构。该联盟召集全美乃至世界瑜伽***人士经过对各个流派的培训体系的统一讨论和研究，制定国际认证瑜伽教学培训标准。此标准具有性和科学性得到各个瑜伽学院的认可，全美瑜伽联盟教师认证通过其认证的***瑜伽学院执行。其证书被国际瑜伽界认可并广泛采用，成为瑜伽教学的国际通行证。持此证书的瑜伽教师可以获得世界各地瑜伽机构的信任与青睐。在缺乏认证的中国瑜伽市场，已被西方***广泛采用的美国瑜伽联盟教师认证是每位瑜伽老师非常好的一个选择。

· 课 堂 提 升 篇 ·

Yoga Theory amp; Philosophy瑜伽理论与哲学

瑜伽哲学的基本理论知识

了解瑜伽的起源，历史

何为八支瑜伽

深入浅出探讨有关瑜伽的圣典

Anatomy for Yoga 运动功能解剖与瑜伽

了解主要关节和肌肉系统如何在体式中运用，将解剖理论与瑜伽体式结合，充分理解瑜伽损伤原理

Sanskrit Language 梵文学习

学习梵文元音和辅音的发音，以及学习重要的梵文体式名称

Pranayama 瑜伽呼吸控制法

系统瑜伽经典中的主要调息法（胸式，腹式，完全式呼吸，经络调息，风箱式呼吸，乌伽依呼吸，清凉式呼吸）

Neti洗鼻术，圣光呼吸，收束法

Yoga Mantra amp; Meditation 唱诵与冥想

印度古老梵文唱诵，感受唱诵的音频带给身心的平静及能量

静坐冥想的方法与教学引导

Alignment 通用顺位原则

学习初学者如何安全的进入和退出体式，以及重要变体。分解每个体式的细节和练习原则、注意事项、禁忌等。运用顺位原则，避免练习受伤。

体式快速提升的奥秘

以哈他顺位和流瑜伽串联为基础，超过200个常规体式及变体。包括基础力量建立，站立平衡，手臂支撑、倒立、后弯以及中高阶体式技巧与方法。

贝壳TTC100小时丨创始人Beck100小时流瑜伽TTC 12.15-12.29

真正的伯乐不是能帮你赚多少钱，能给你多少钱。而是能够领你到达相同的意识思维高度去看看。

——BECK

1.能够在解剖学、***运动学原理与瑜伽的关系上掌握安全、实用的练习方法；

2.通过自我认识和身体了解上找到适合个人的瑜伽流派；

3.通过体式的提升，教学方法的顿悟大大提高你的瑜伽兴趣、个人魅力、待遇收入；

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5.如果你足够BECK老师还会为你提供非常优越的事业发展平台（如：作为***瑜伽大会助教和老师助教等）

在2007年次站在瑜伽垫上时候便被这种能够让人静心的运动所吸引；

2010年专注瑜伽练习与。完成国内320小时系统***培训，此后一直保持定期向国内外大师学习；

2015年完成美国D***id Kyle亲授rocket火箭瑜伽ttc；

2016完成乌克兰瑜伽天才Andrey Lappa的200小时寰宇瑜伽ttc ，并跟duncan wang matej jurenka 修习过瑜伽。

导师资历：

2013-2015年在上海的瑜伽馆人气老师之一

瑜伽品牌Lululemon品牌大使

届南京公益瑜伽大会授课导师

届上海DJ yoga大会授课导师

届江苏常州教师节瑜伽大会策划发起人

届西南瑜伽大会策划发起人

***男神计划中国行策划发起人

第三届重庆瑜伽大会授课导师

新加坡The yoga mandala中心客座导师

泰国苏梅D jade yoga 中心客座导师

***巡回工作坊

5?半月式吸气时调整躯干位置，右手手掌于右脚前方撑地，伸直右腿，抬起左腿。身体放在右手和右腿上，眼睛看向左手方向。6?侧角结合扭转伸展式由上一动作进入，弯曲右侧膝盖，左脚回到地面一式位置，肩膀放低至右侧大腿位置，右臂放置于右侧大腿下方，左手放在下背部，右手抓住左手手腕。7?站立分腿前弯式由上一动作进入，伸直右腿，吸气时站直，呼气时调整双脚位置，使脚趾指向内侧。吸气时双手置于身体后方，手指交叉握紧，呼气时，伸直双腿和脊柱。8?蜥蜴式变体由上一动作进入，呼气时双手放到地面，吸气，弯曲右腿，躯干转向右侧。呼气，将右侧膝盖下压，眼睛看向天花板方向。9?鸽式拉伸由上一动作进入，吸气，将右脚脚跟置于左侧臀部，呼气，身体前屈向地面，躯干下压贴近右侧小腿。10?半鱼王式弯曲左膝盖，大腿和小腿折叠，把左脚放在臀部下方。弯曲右膝盖，抬起右腿放在左大腿外侧，使右脚踝外侧触碰到放在地面上的左大腿外侧。躯干向右转90度直到左腋窝抵住右大腿外侧。右手置于臀部后方，手指指向后方。11?半轮式请屈双膝，双手沿垫子向后推送，直至小腿垂直于地面，呼气，慢慢的向上抬高髋关节，这时，大腿平行于地面，双手撑在后腰处。12?摊尸式平躺在地面，手掌于身体两侧自然放松，掌心向上。