上师们的上师 Krishnamacharya 的8个小故事
原创 1先生 请关注 1Yoga 2019-04-17
You may not even know it but Krishnamacharya's legacy has influenced or perhaps even invented your yoga.
你可能从未听说过他，但Tirumalai Krishnamacharya的遗产的影响甚至是创立了你的瑜伽。
Whether you practice the dynamic series of Pattabhi Jois, the refined alignments of B.K.S. Iyengar, the classical tures of Indra Devi, or the customized vinyasa of Viniyoga, our practice stems from one source: a five-foot, two-inch Brahmin born more than one hundred years ago in a ***all South Indian village.
无论您是练习的是Pattabhi Jois阿斯汤伽，BKS Iyengar的精准顺位，Indra Devi的古典哈他，还是Viniyoga的定制inyasa，您的练习源于同一个源头：一个5英尺2英寸（不到一米六）的Brahmin出生于一百年前，在一个南印度小村庄。
贝壳TTC100小时丨创始人Beck100小时流瑜伽TTC 12.15-12.29
真正的伯乐不是能帮你赚多少钱，能给你多少钱。而是能够领你到达相同的意识思维高度去看看。
——BECK
1.能够在解剖学、***运动学原理与瑜伽的关系上掌握安全、实用的练习方法；
2.通过自我认识和身体了解上找到适合个人的瑜伽流派；
3.通过体式的提升，教学方法的顿悟大大提高你的瑜伽兴趣、个人魅力、待遇收入；
4.通过体式的梵文、英文学习更加深入地了解瑜伽；
5.如果你足够BECK老师还会为你提供非常优越的事业发展平台（如：作为***瑜伽大会助教和老师助教等）
在2007年次站在瑜伽垫上时候便被这种能够让人静心的运动所吸引；
2010年专注瑜伽练习与。完成国内320小时系统***培训，此后一直保持定期向国内外大师学习；
2015年完成美国D***id Kyle亲授rocket火箭瑜伽ttc；
2016完成乌克兰瑜伽天才Andrey Lappa的200小时寰宇瑜伽ttc ，并跟duncan wang matej jurenka 修习过瑜伽。
导师资历：
2013-2015年在上海的瑜伽馆人气老师之一
瑜伽品牌Lululemon品牌大使
届南京公益瑜伽大会授课导师
届上海DJ yoga大会授课导师
届江苏常州教师节瑜伽大会策划发起人
届西南瑜伽大会策划发起人
***男神计划中国行策划发起人
第三届重庆瑜伽大会授课导师
新加坡The yoga mandala中心客座导师
泰国苏梅D jade yoga 中心客座导师
***巡回工作坊
蹲式
做完热身动作，就可以进入我们的开髋体式啦。蹲式可以说是其中的动作了，甚至不少瑜伽爱好者们在家也可以边看电视边做这个体式哦。
前屈式
前屈式需要脚尖朝前，吸气的时候伸展你的后背，让脊柱挺直。随后呼气的时候手往后走，让你的手和脚处于一直线，头向下碰地板。
前屈式不仅很适合开髋，同时也很考验你的髋部灵活度。因此在做的时候，一定要量力而行。
如果你的头没有办法碰到地板也没有关系，可以拿个砖或字典放在下方，尽量靠近就可以了~
蛙式
蛙式可以算是开髋体式中经典的动作之一了。
在做的过程中特别要注意臀部的位置，必须和你的膝盖保持一条线，不能太往前也不要太靠后，这样才能更好地开髋。
这里教大家一个小窍门，如果趴着觉得膝盖疼，可以将瑜伽垫叠厚一点，这样做蛙式时就会更舒服一点。
如果你自认不够柔软，也可以使用一些铺具来帮忙哦。
此外一个蛙式的延展动作，可以将其中一个膝盖放在毛巾或毯子上，然后把这个腿部往外打开，滑出去再收回来。通过这个动作可以更好地锻炼你的髋部和大腿内侧
束角式（蝴蝶式）
束角式也是瑜伽里常做的一个练习，需将双脚靠近，背部保持挺直，然后在保持背部挺直的情况下向前屈，在你力所能及的范围内能到多远到多远。
如果你觉得没有办法挺直，可以用毛毯垫在臀部后面， 垫高一些背就可以更加挺直。
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