17、Prana Vinyasa Flow Yoga 能量流瑜伽
创始人:Shiva Rea
能量流瑜伽融合了流畅的串联、动态的冥想、狂喜舞蹈、奉爱瑜伽、阿育吠陀、音乐等元素,***创意和能量,并借鉴了UY寰宇瑜伽的一些特色。
国内常见度:????
18、Power Yoga 力量瑜伽
创始人:Beryl Bender Birch
力量瑜伽是结合了健身元素的流瑜伽,和阿斯汤加拥有许多相似之处,如气息和动作同步;区别是是不固定的编排,可以通过增加体内热量,提高耐力、力量、柔韧,同时缓解压力。
国内常见度:??
19、Restorative Yoga修复瑜伽
基于B.K.S. Iyengar的教学
修复瑜伽的练习,会运用辅具,每个体式停留5-10分钟,所以一堂课的动作在5-6个左右,以接近地面的轻柔的后弯、前屈、扭转为主。
20、Rocket Yoga 火箭瑜伽
创始人:Larry Schultz
火箭瑜伽是基于阿斯汤伽的序列,创立的半固定序列,采用很多不同的变体对传统的体式进行了改变,适合不同程度的练习者。火箭瑜伽被设计来唤醒***系统,并在需要的时候以珍贵的能量来滋养它。
国内常见度:??????
做完这套肩颈拉伸,助你练就天鹅颈~
对于不是长期埋头工作,就是刷剧玩游戏的「现代低头族」来说,十有都会有“驼背”、“乌龟颈”等烦恼,肩颈问题也成为了如今常见的亚健康问题之一。
除了偶尔去做SPA、,其实做瑜伽更能帮助你主动地去改善肩颈问题。
相信常常习练瑜伽的小伙伴都能感觉到,瑜伽的每一个体式里都蕴藏着对身体不同部位的不同***,比如扭转的体式可以腹部的内脏,促进我们的消化系统。
即便是的山式站姿,也可以通过伸展脊柱纠正不良姿势,让身体更加具有稳定感。
因此为了帮助各位Yogi们可以更好地缓解肩颈问题,需要用到的辅具:
瑜伽垫、瑜伽绳和瑜伽砖。
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