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广州欧姆瑜伽教练培训进修学院

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在经期应避免的练习是：
　　１）避免所有倒置姿势（***位置高于心脏的姿势），这会干扰经期身体能量向下***的自然过程。
　　２）过于剧烈的容易造成紧张和疲劳的姿势。
　　３）保持过久的站立或平衡姿势。
　　４）剧烈的后弯动作如弓式，骆驼式，轮式等。
　　５）所有腹部剧烈收缩和运动的姿势如，腹部旋转仰卧抬腿和船式。
　　６）跳跃。
　　７）用手臂支撑全身平衡的动作。
　　８）避免有难度的姿势或学习新的姿势。
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